تمر بالفول السوداني و السمسم مغذي و كله طاقة

تمر منزوع النوى أو عجينة تمر 300جرام
فول سوداني 1/4كوب
زبدة 2ملعقة كبيرة
طحينة 1ملعقة كبيرة
رشة قرفة
بسكوت المحلات 4-6حبات
ننجز الوصفة على نار هادئة
نضيف القرفة
ملعقة الطحينة
نرفعها من على النار ونتركها تبرد
سمسم محمص
نقطعه نصفين إذا كان طويل جدا
ندخله الثلاجة ليتماسك تقريبا 30دقيقة
التمر غني جدا بالغلوسيدات، الألياف، الأحماض الآمنية، مضادات الأكسدة، المعادن، الفيتامينات C, E, B2 et B3, A1, B1, B5, B6 et K، البروتينات و يقوي جهاز المناعة

 

 

facebook - تمر بالفول السوداني و السمسم مغذي و كله طاقةtwitter - تمر بالفول السوداني و السمسم مغذي و كله طاقةlinkedin - تمر بالفول السوداني و السمسم مغذي و كله طاقةrss - تمر بالفول السوداني و السمسم مغذي و كله طاقةyoutube - تمر بالفول السوداني و السمسم مغذي و كله طاقةinstagram - تمر بالفول السوداني و السمسم مغذي و كله طاقة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *