Méthode japonaise puissante et rapide pour évacuer le stress

Cette technique repose sur un art oriental connu sous le nom de Jin shin jyutsu : L’art de revitaliser et d’harmoniser le corps, les émotions et le mental par le toucher (l’art du bonheur). Issue de l’acupression, une pratique simple pour stimuler le système immunitaire et réduire le stress, cette méthode japonaise consiste à exercer une pression ferme sur chaque doigt.
Avant de vous expliquer comment effectuer cette méthode japonaise, il est important de rappeler que chaque partie du corps humain, y compris les mains, comporte des zones énergétiques connectées à un ou plusieurs organes et émotions. En cas de stress, le flux énergétique ne circule pas librement entre ces points énergétiques ce qui entraîne des maux, des douleurs, voire des maladies.
Comment ça marche ?
C’est simple, il vous suffit d’appuyer sur la pointe de chaque doigt pendant environ 3 minutes. Et il est préférable de commencer par la main droite avant de passer à la main gauche.
A quel organe et à quelle émotion correspondent nos doigts ?
Voici les détails des connexions qui existent entre les doigts et les différents organes et émotions.
1- Le pouce :
Les organes liés au pouce sont la rate et l’estomac. Les émotions sont la dépression, l’anxiété et l’inquiétude. Si vous souffrez de problèmes de peau, de maux de tête et de douleurs abdominales, exercez une pression ferme sur le pouce.
2- L’index :
L’index est connecté directement à la vessie et aux reins. Quant aux émotions, ce doigt est lié à la confusion et la peur. Les symptômes de déséquilibre se manifestent par des problèmes digestifs et des douleurs musculaires.
3- Le majeur :
La vésicule et le foie sont les deux organes liés au majeur. Ce dernier est en lien avec l’irritabilité et la colère. Exercez une pression ferme sur le majeur lorsque vous souffrez de fatigue, de douleurs menstruelles ou encore de maux de tête.
4- L’annulaire :
Ce doigt est lié au côlon et aux poumons. Les émotions que vous pouvez gérer en appuyant sur ce doigt sont le pessimisme et la tristesse. Si vous avez une mauvaise digestion ou des problèmes respiratoires, appuyez sur l’annulaire pendant quelques minutes pour soulager les symptômes.
5- L’auriculaire :
L’auriculaire est étroitement lié à l’intestin grêle et au cœur. La mauvaise humeur et la fatigue sont les deux principales émotions se référant à ce petit doigt. Appuyez sur ce doigt en cas de fatigue, de problèmes osseux ou lorsque vous êtes de mauvaise humeur.
– Découvrez 2 autres techniques japonaises pour évacuer le stress :
1- Le reiki :
Le reiki est une technique permettant de canaliser l’énergie positive dans le corps à travers les 7 centres de conscience et d’énergie connus sous le nom de chakras. Originaire d’Asie, le reiki permet de réduire le stress et d’évacuer les énergies négatives altérant l’organisme, aidant ainsi à rétablir le bien-être du corps et de l’esprit.
Pour profiter pleinement des bienfaits du reiki, il faut consulter un expert ou un maître en reiki. Une séance de 45 minutes ou d’une heure est généralement suffisante pour ressentir les premiers effets du reiki.
2- Le Shinrin-Yoku :
Le Shinrin-Yoku ou encore « bain de forêt » est une des techniques les plus bénéfique pour le corps et pour l’esprit. Elle consiste à marcher dans un environnement naturel et ce en utilisant la totalité de vos sens !
Comment faire du Shinrin-Yoku ?
On ne peut trouver plus simple comme pratique ! Pour commencer, ne pensez pas à vos problèmes, ni à votre travail et débarrassez-vous de votre Smartphone ou de tout autre dispositif électronique. Il est vrai que vivre en ville peut vous rendre la tâche un peu difficile, mais contentez-vous de choisir un espace vert, un parc ou un environnement naturel ou une forêt un peu loin de la ville.
L’essentiel de cette technique est de se promener tout en étant en contact avec la nature… toucher les arbres, sentir le vent caresser votre visage, respirer l’odeur de l’herbe et de l’air pur, contempler le ciel et les paysages tout en écoutant le chant doux et paisible des oiseaux.
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