Les dattes sont des fruits très riches en nutriments. Elles stimulent le métabolisme, régulent la pression artérielle et préviennent les accidents vasculaires cérébraux (AVC). La consommation de dattes vous protégera contre tous les problèmes liés à la santé cardiaque.
Voici ses bienfaits :
1- Préserver la santé cardiaque :
Faites tremper quelques dattes dans un verre d’eau pendant une nuit, puis buvez l’eau dans la matinée.
Ce remède vous aidera à améliorer votre fonction cardiaque et prévenir les maladies cardiovasculaires.
2- Réguler la pression artérielle :
Le potassium et le magnésium dans les dates régulent la tension artérielle. Mangez 5 à 6 dattes par jour, et vous obtiendrez une portion saine de 80 g de magnésium. Cela améliorera votre flux sanguin.
3- Réguler le taux de cholestérol :
Les dates nettoient les vaisseaux sanguins et régulent le taux de cholestérol. Certaines recherches scientifiques démontrent que la consommation de dattes peut réduire le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol).
4- Prévenir les accidents vasculaires cérébraux :
Les dattes ont une forte teneur en potassium, ce qui les rend un aliment idéal pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux et le renforcement du système nerveux. Pour des résultats rapides, essayez de consommer environ 400 mg de potassium par jour.
5- Les dattes sont riches en fer :
Le fer participe à la production de globules rouges et d’hémoglobine. Il facilite le transport de l’oxygène. Pour prendre une bonne dose de fer, il n’y a pas mieux que les dattes. Mangez-en quotidiennement.
Les femmes enceintes et les enfants devraient manger plus de dattes, car 100 g de dattes procurent environ 0.9 mg de fer, soit 11% de l’apport journalier recommandé en fer.
6- La diarrhée :
Le potassium présent dans les dattes améliore la fonction de la microflore des intestins, ce qui très important dans le traitement de la diarrhée.
7- La constipation :
Faites tremper quelques dattes dans l’eau tout au long de la nuit, puis buvez le liquide sucré dans la matinée. Cette boisson naturelle est en effet un laxatif très puissant, efficace pour guérir votre constipation.
8- La perte de poids :
Mangez quelques dattes le matin pour stimuler la perte de poids. Mais gardez à l’esprit que ces fruits sont sucrés, pensez à les consommer avec modération.
