20 aliments à manger pour une peau saine !

Savez-vous que certains aliments que vous mangez peuvent vous donner une peau saine ? Aujourd’hui, nous allons examiner les 20 aliments que nous mangeons tous les jours mais dont nous ne savions pas qu’ils pouvaient aider à réparer notre peau

La pollution, le soleil et le vieillissement font des ravages sur votre peau. Il en va de même pour le stress et les modes de vie malsains, auxquels nous ne pouvons pas vraiment échapper. Mais vous pouvez faire quelque chose pour réparer les dommages déjà causés à votre peau et lui donner un éclat naturel. Et vous pouvez le faire sans avoir à subir des séances coûteuses dans un salon de beauté. Il vous suffit de modifier votre régime alimentaire.

Les 10 meilleurs aliments pour la santé de la peau

1. Avocats

Votre peau est douce et souple car elle contient de l’élastine et du collagène. Ils donnent de l’élasticité à votre peau. Mais avec l’âge, votre corps en produit moins. C’est pourquoi votre peau commence à perdre de son élasticité. C’est une partie naturelle du processus de vieillissement. Mais l’avocat contient beaucoup de graisses saines, qui peuvent le ralentir.

Des expériences montrent que les aliments sains maintiennent la peau tendue et élastique. Les avocats protègent également votre peau contre les rayons UV nocifs du soleil.

2. Les poissons gras

Pour les personnes qui n’ont pas de problème avec les protéines animales, les poissons gras sont une excellente source d’acides gras oméga 3. Les acides gras oméga 3 améliorent la santé du cœur. Cela signifie que votre circulation sanguine s’améliore, ce qui est impératif pour une peau saine et rosée. Sans ces acides gras, votre peau peut devenir squameuse et sèche.

3. Noix et graines

Toutes sortes de noix et de graines sont des amis pour votre peau. Elles contiennent des graisses et de la vitamine E qui maintiennent votre peau hydratée et lisse. Elles incitent votre corps à produire du collagène, qui maintient la souplesse de votre peau.

4. Patates douces et carottes

Ces deux légumes sont chargés de bêta-carotène. Votre corps convertit cet antioxydant essentiel en vitamine A. Non seulement le bêta-carotène et la vitamine A donnent à votre peau une apparence douce, mais ils agissent également comme un écran solaire naturel.

5. Poivrons

Les poivrons jaunes et rouges sont également riches en vitamine A et en vitamine C. Ensemble, ils réparent la peau, favorisent la croissance de nouvelles cellules et stimulent la production de collagène.

6. Tomates

Les tomates contiennent un large éventail de caroténoïdes tels que la lutéine, le bêta-carotène et le lycopène, entre autres. Elles peuvent empêcher l’apparition de rides sur la peau au fil du temps. Elles peuvent également protéger votre peau des effets néfastes de la pollution et de l’éblouissement du soleil.

7. Brocoli

Le brocoli est bourré de tonnes de nutriments. Il contient des caroténoïdes, du zinc et des vitamines A et C qui sont tous bénéfiques pour la peau. Mais surtout, il est une source d’un nutriment spécial, le sulforaphane, qui peut prévenir de nombreux types de cancer, dont le cancer de la peau.

8. Produits à base de soja

Les produits à base de soja contiennent des isoflavones qui ne permettent pas aux rides de s’installer et gardent la peau douce et souple.

9. Chocolat noir

La poudre de cacao présente est du chocolat noir qui rend votre peau hydratée et douce. Elle rend la peau résistante aux coups de soleil.

10. Le thé vert

Le thé vert élimine les matières toxiques de votre corps et cela vous donne une peau claire et brillante. Il permet de réparer les dommages causés à votre peau par l’exposition au soleil et la pollution.

Une peau douce est un indicateur de santé. Ces aliments facilement disponibles peuvent réparer et protéger votre peau contre les agents qui sont déterminés à lui faire du mal.

11. Concombre :

Le concombre est un excellent rehausseur de beauté. Il a des effets étonnants sur la peau. L’application de jus de concombre sur la peau la rend douce et brillante. Les effets anti-inflammatoires du concombre, éclaircissent naturellement notre peau et réduisent le bronzage. Il réduit également les rides et les ridules.

12. Aloe Vera :

L’application d’aloe vera sur la peau aide à maintenir l’hydratation de la peau, améliore son élasticité et prévient le développement des rides. L’aloe vera garde la peau éclatante et douce. Il prévient également l’acné. L’application d’aloe vera sur les coups de soleil aide à accélérer la guérison.

13. Eau de noix de coco :

L’eau de coco est une bénédiction pour notre peau. Boire de l’eau de coco maintient notre peau saine, hydratée et éclatante. L’application d’eau de coco apaise notre peau. Les propriétés antifongiques, antibactériennes et anti-inflammatoires de l’eau de coco la protègent des infections. Elle prévient efficacement l’acné et retarde les effets du vieillissement.

14. L’huile d’olive :

La vitamine E et les antioxydants contenus dans l’huile d’olive maintiennent notre peau en bonne santé, hydratée et apaisée. Elle prévient le développement de l’acné, des rides et des ridules. L’huile d’olive éclaircit également efficacement les cicatrices et les vergetures.

15. Le babeurre :

Les probiotiques contenus dans le babeurre maintiennent une bonne digestion et aident ainsi à éliminer les toxines de notre corps. L’acide lactique contenu dans le babeurre est bon pour notre peau.

Le babeurre garde notre peau éclatante et est un excellent nettoyant et tonifiant pour la peau. Il aide également à éliminer le bronzage, les taches d’acné et les imperfections. Il hydrate et éclaircit notre peau, retardant ainsi son vieillissement.

16. La mangue :

Une consommation modérée de mangues est la clé d’une peau éclatante. La vitamine C contenue dans la mangue aide à combattre l’acné et à dégager les pores obstrués.

Les mangues protègent également notre peau des dommages causés par les rayons ultraviolets nocifs, agissant ainsi comme un écran solaire naturel. La vitamine A contenue dans les mangues est également responsable d’une bonne peau.

17. Le curcuma :

Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et antioxydantes qui aident à cicatriser les blessures, à prévenir l’acné et les éruptions. Il aide également à lutter contre l’eczéma et le psoriasis. Le curcuma contribue à éclaircir les cicatrices et à garder la peau éclatante. Il contribue également à atténuer les cernes.

18. L’avoine :

Les saponines présentes dans l’avoine agissent comme des nettoyants naturels. Elles aident à éliminer la saleté et le sébum qui obstruent nos pores et exfolient la peau en douceur. Les antioxydants présents dans l’avoine aident à éliminer les cellules mortes de la peau. Ils hydratent également la peau sèche. Un masque facial à base d’avoine absorbe l’excès de sébum sur la peau, ce qui prévient l’acné et les éruptions.

19. Agrumes :

La consommation d’agrumes comme les oranges, les citrons, les kiwis, etc. aide à renforcer l’immunité. La puissante action antibactérienne de ces fruits prévient les infections, réduisant ainsi les risques d’acné. Les agrumes donnent un éclat naturel à notre peau.

Ils retardent également le vieillissement, empêchant ainsi le développement de rides et de ridules.

20. Les champignons :

Les champignons sont riches en vitamine D, en sélénium et en antioxydants. Ils préviennent les infections de la peau, réduisant ainsi l’acné et les éruptions. Les champignons contribuent à retarder le vieillissement. Ils préviennent la formation de rides et de ridules. Ils contribuent également à réduire le bronzage.

facebook - 20 aliments à manger pour une peau saine !twitter - 20 aliments à manger pour une peau saine !linkedin - 20 aliments à manger pour une peau saine !rss - 20 aliments à manger pour une peau saine !youtube - 20 aliments à manger pour une peau saine !instagram - 20 aliments à manger pour une peau saine !

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *