نصائح طبيعية للتخلص من دهون البطن للأبد

لم يعد بإمكانك دعم الانتفاخات حول خصرك وتريد التخلص من دهون البطن والتخلص من دهون البطن؟ فيما يلي النصائح الأساسية للوصول إلى هناك أخيرًا!

 

ضع التوابل الصحيحة في أطباقك
ربما لا تعرف ذلك ، لكن الزنجبيل والفلفل الأسود والقرفة والفلفل الحار تساعد في التخلص من الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تجعل أطباقك ألذ دون أن تؤثر على عدد السعرات الحرارية. لا تتردد في استخدامه في مشروباتك (الشاي ، شاي الأعشاب ، العصائر ، إلخ).

شرب المزيد من الماء
أولا منعكس مضاد للدهون في منطقة البطن ، شرب كوب كبير من ماء الليمون في الصباح على معدة فارغة. ثم اشرب الماء طوال اليوم بدون وجبات لتسريع عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء جسمك على التخلص من السموم وتهدئة الجهاز الهضمي. لذلك ، احتفظ دائمًا بزجاجة المياه معك للبقاء رطبًا طوال اليوم.

تناول المزيد من الفاكهة والخضروات النيئة
لا يمكننا أن نقول لك ما يكفي: إن تناول الفواكه والخضروات كل يوم هو أساس نظام غذائي صحي. استهلكها نيئة من أجل الهضم الجيد وعبور الأمعاء بشكل أفضل ، مما سيوفر لك بوصات ثمينة حول محيط خصرك.

بدون سكريات مضافة
بالإضافة إلى كونه ضارًا بصحتك (السكري ، زيادة الوزن ، إلخ) ، يتحول السكر إلى دهون مغروسة في البطن. إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عنه تمامًا ، فاستبدل السكر الأبيض بالعسل في القهوة أو الشاي أو الحلويات.

تجنب الأطعمة المصنعة
للقضاء على دهون البطن ، يجب أن نستبعد الأطعمة المصنعة مثل الأطعمة المعلبة ، والبسكويت ، ورقائق البطاطس ، والوجبات السريعة ، والوجبات الجاهزة ، والسكر ، والدقيق المكرر … لا شيء يضاهي الوجبات الجيدة المصنوعة منزليًا من المكونات البسيطة.

لعب الرياضة
يسمح لك القيام بنشاط بدني يومي بالتناوب بين شدة التمارين بحرق الدهون وتقوية عضلات البطن للحصول على معدة مسطحة. استخدم آلة وزن جيدة (مثل هذه) لتمارين عضلات البطن حتى عندما تكون في المنزل. امشِ ، اركض ، اقفز ، اصعد السلالم … ولا تفوت فرصة التحرك أبدًا!

facebook - نصائح طبيعية للتخلص من دهون البطن للأبدtwitter - نصائح طبيعية للتخلص من دهون البطن للأبدlinkedin - نصائح طبيعية للتخلص من دهون البطن للأبدrss - نصائح طبيعية للتخلص من دهون البطن للأبدyoutube - نصائح طبيعية للتخلص من دهون البطن للأبدinstagram - نصائح طبيعية للتخلص من دهون البطن للأبد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *