لتطويل الاظافر والعناية بها اعتمدي على هذه الفيتامينات

الفيتامين المسؤول عن الاظافر وتطويلها هو ما تحتاج اليه المرأة من أجل الحصول على اظافر جذابة، من هنا ستعرفك عليها ياسمينة لتتمكني من تقديم العناية المناسبة بها. .

ان اختيار أدوات العناية بالاظافر المناسبة هو ما تحتاجين اليه، الا ان الحصول على الفيتامينات الضرورية للاظافر وتطويلها.

البيوتين:

  • غالباً ما تعتمدين على البيوتين لعلاج مشكلة تساقط الشعر.
  • الا انه يمكن أن يكون فعالاً لتقوية الاظافر ومنع تكسرها.
  • البيوتين موجود في سمك السلمون، البيض، الجبن، الكبد، الافوكادو والقرنبيط.

حمض الفوليك:

  • مثالي ليساعدك على نمو وتقوية الاظافر.
  • هذا عدا عن فوائد حمض الفوليك الصحية الصحية الكثيرة التي يجب الا تحرمي نفسك منها.
  • يمكنك أن تجديه في البقوليات والدجاج واللحوم والخضروات الورقية.
  • ويمكنك الحصول عليه ايضاً عبر تناول مكملات غذائية.

فيتامين ب١٢:

  • ان نقص الفيتامين ب١٢ يمكن أن يتسبب بالانيميا في الجسم اي المعاناة من فقر الدم.
  • ونقص هذا الفيتامين سيؤدي إلى تكسر الاظافر وتشققها.
  • يمكن الحصول عليها من الأسماك، اللحوم، الدجاج، البيض، منتجات الألبان.
facebook - لتطويل الاظافر والعناية بها اعتمدي على هذه الفيتاميناتtwitter - لتطويل الاظافر والعناية بها اعتمدي على هذه الفيتاميناتlinkedin - لتطويل الاظافر والعناية بها اعتمدي على هذه الفيتاميناتrss - لتطويل الاظافر والعناية بها اعتمدي على هذه الفيتاميناتyoutube - لتطويل الاظافر والعناية بها اعتمدي على هذه الفيتاميناتinstagram - لتطويل الاظافر والعناية بها اعتمدي على هذه الفيتامينات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *