العادات السيئة التي تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع

مرهق: لا يبدو أن قائمة مهامك أصبحت أقصر؟ لتقليل التوتر والتعامل مع مهامك بشكل أكثر فاعلية ، ركز على مهمة واحدة في كل مرة وقم بإنهائها قبل الانتقال إلى التالية.

 

أنت تستهلك الكثير من السكر: إلى جانب زيادة الوزن ، يمكن أن يتسبب استهلاك الكثير من السكر في ظهور الهالات السوداء والانتفاخ تحت العين وزيادة الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتضخم المسام.

لا تحصل على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم لا تسبب فقط انتفاخات تحت العينين والهالات السوداء ، بل إنها مرتبطة أيضًا بعمر أقصر. النوم سبع ساعات في الليلة هو الحد الأدنى. اذهب إلى الفراش بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى النوم.

تقضي معظم يومك جالسًا: إن مخاطر نمط الحياة الخاملة معروفة جيدًا: مخاطر الإصابة بأمراض الكلى وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ، ناهيك عن السمنة. لذا تذكر أن تنهض بانتظام (كل 30 دقيقة تقريبًا) ومارس الرياضة بانتظام.

كنت تستخدمين كريمات خاطئة: ضعي دائما مرطب خاص حول العينين. احمِ بشرتك باستخدام واقي الشمس في كل مرة تخرج فيها ، حتى في يوم ملبد بالغيوم.

إذا كنت تضعين الكثير من المكياج: فالمكياج الزيتي يمكن أن يسد مسام الجلد ويسبب الالتهاب. يمكن أن يؤدي المكياج الذي يحتوي على الكحول ، والأصباغ ، وما إلى ذلك إلى جفاف الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.

ارتفاع درجة حرارة منزلك: يؤدي التسخين إلى تجفيف الجلد مما يؤدي مع مرور الوقت إلى الشيخوخة. ضع منشفة مبللة أو وعاء من الماء على المبرد لاستعادة بعض الرطوبة المفقودة بسبب التسخين.

لقد تخلصت من الدهون من نظامك الغذائي: هناك حاجة إلى القليل من الدهون الصحية للحفاظ على مظهر الشباب ، ومنع التجاعيد ، والحفاظ على صحة قلبك ودماغك.

facebook - العادات السيئة التي تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرعtwitter - العادات السيئة التي تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرعlinkedin - العادات السيئة التي تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرعrss - العادات السيئة التي تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرعyoutube - العادات السيئة التي تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرعinstagram - العادات السيئة التي تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.