أفضل 3 نصائح لرفع ترهل الثديين

ترهل الثديين ، أو تدلي الثدي بشكل أكثر علميًا ، أمر يخشاه الكثير من النساء مع تقدمهن في العمر. في الواقع ، يفقد الجلد مرونته مع تقدمنا ​​بمرور الوقت ، وخطوط العنق التي اعتدنا أن نعرضها بفخر أصبحت الآن مخفية خلف السترات التي تصل إلى أعناقنا.

يمكن أن تأتي هذه الظاهرة المزعجة (على الرغم من كونها طبيعية تمامًا) من العديد من المصادر مثل العمر أو التعرض المتكرر جدًا للأشعة فوق البنفسجية. في الحالات التي يكون فيها الأمر محرجًا للغاية ، نقدم لك ثلاث طرق فعالة لعلاجها والعثور على أثداء 20 عامًا!

دلكي ثدييك بزيت الرمان والصبار
وفقًا لمقال نشرته المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، فإن زيت الرمان له خصائص مضادة للأكسدة تساعد على منع التجاعيد والحفاظ على مرونة الجلد. أكدت دراسة ثانية نُشرت في The Advanced Biomedical Research هذه الفوائد ، وتضيف أن الرمان سيساعد في محاربة التشيخ الضوئي للجلد الناجم عن التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية من الشمس. عليك فقط تدليك ثدييها مرة واحدة في اليوم لمدة 5 دقائق.

الألوة فيرا هي أيضًا حليف رائع عندما يتعلق الأمر بشد الجلد. خلصت دراسة أجرتها مجلة The Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine على شيخوخة الجلد إلى أن جل الصبار من شأنه تحسين مرونة اللزوجة وخصائص ترطيب الجلد. تستمد فوائده بشكل خاص من خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والأشعة فوق البنفسجية. كل ما تحتاجه هو وضع هذا الجل على الثديين وتدليكهما قليلاً ، ثم اترك الجل لمدة 10 دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر. يجب تكرار ذلك من 4 إلى 5 مرات في الأسبوع.

ثدي قوي بفضل هذه التمارين الثلاثة
شد ثدييها هو الهدف الذي تحلم به معظم النساء. في الواقع ، من الذي لا يريد استعادة صدور شبابه؟ تساعد التمارين الثلاثة التي نقدمها في إعادة تشكيل شكل ثدييك وتقليل الدهون الزائدة التي تراكمت هناك وتقوية العضلات الصدرية الموجودة أدناه.

مارس تمارين الضغط

لأداء هذا التمرين ، استلق على بطنك وادفع جسمك لأعلى باستخدام ذراعيك. يجب أن تكون راحة يديك وقدميك متباعدتين قليلاً ، ويجب أن يظل جسمك مستقيمًا ومشدودًا طوال التمرين. ثني ذراعيك وانزل على الأرض قبل الصعود مرة أخرى. تذكر أن تخرج الزفير عندما تستعيد وضع البداية.

اضغط على مقعد مع الدمبل

استلقِ على مقعد مسطح مع ثقل في كل يد. ادفع هذه الدمبلز للأعلى أثناء شد ذراعيك واستمر في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ. تأكد من اتباع خط كتفيك أثناء رفع ذراعيك ، وأن راحة يدك تواجه السقف. ثم اخفض تلك الدمبلز عن طريق خفض مرفقيك قليلًا أسفل كتفيك.

تمديد الذراع فوق الرأس

هذا التمرين الأخير بسيط للغاية. يمكن أن يتم ذلك بالدمبل أو بدونه ، حسب مستوى الصعوبة الذي تريده. إنه يتكون ببساطة من الوقوف مع المباعدة بين ساقيك قليلاً ، ورفع ذراعيك فوق رأسك.

الدش البارد
على الرغم مما قد تعتقده ، فإن الاستحمام البارد ليس شكلاً من أشكال التعذيب المخادع ولكنه مصدر غني للفوائد التي غالبًا ما يتم التقليل من شأنها! في مقال نقله زملاؤنا في Le Figaro ، أكدت المجلة النسائية Madame على فوائد الاستحمام بالماء البارد. وبالفعل ، فإن هذه التقنية التي غالبًا ما تُنزل إلى الخلفية خلف الدش الساخن ، والتي تدفئنا وتريحنا ، تكون فعالة جدًا في تحسين الدورة الدموية وتوحيد لون البشرة.

مجلة كوزموبوليتان تؤكد نصيحة الجمال هذه في مقال عن عادات الاستحمام السيئة وتشير إلى رأي الدكتورة منى جوهارا ، عضو مركز أدفانسد ديرمكير للأمراض الجلدية في الولايات المتحدة. يوضح هذا الأخير أن الماء البارد يشد المسام وينتج تأثيرًا مرطبًا على الجسم كله ، على عكس الماء الساخن الذي يميل إلى تجفيف الجلد.

facebook - أفضل 3 نصائح لرفع ترهل الثديينtwitter - أفضل 3 نصائح لرفع ترهل الثديينlinkedin - أفضل 3 نصائح لرفع ترهل الثديينrss - أفضل 3 نصائح لرفع ترهل الثديينyoutube - أفضل 3 نصائح لرفع ترهل الثديينinstagram - أفضل 3 نصائح لرفع ترهل الثديين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *