بعض النصائح التي ستجدها أدناه ستبدو مضحكة للغاية بالنسبة لك ، لكنها تتمتع بقوة عظيمة:

1- اغلق العين:
إذا استيقظت في منتصف الليل للذهاب إلى الحمام ، حاول أن تبقي عينًا مفتوحة وتغلق الأخرى. إذا أبقيت عينًا واحدة مغلقة ، فسوف يعدل دماغك تأثير الضوء وستتمكن من النوم مبكرًا.

2- شد أذنك:
في المرة التالية التي تصاب فيها بصداع ، لا تدلك معابدك ، ولكن اسحب أذنك بدلاً من ذلك. عندما تفرك المعابد ، فإنك تساعد في تحرير التوتر حول حاجبيك ، بينما يمكن للمسارات العصبية حول أذنيك أن تريح الجسم كله. خذ أذنك بين الإبهام والسبابة واسحب بلطف لأعلى ولأسفل. يدخل سائل جديد إلى الدماغ ويطعمه لإسكات هذا الصداع.

3- الطريقة الصحيحة لابتلاع الحبوب:
إذا كنت تعاني من مشاكل في البلع ، جرب ما يلي: ضع حبة في فمك وقم بإمالة رأسك للأمام قبل بلعه. عندما يميل رأسك إلى الأمام ، يتم تنشيط ابتلاعك المنعكس ويجب أن يبتلع جسمك القرص.

4- تجنب البكاء:
إذا كنت في موقف لا يجب أن تبكي فيه ، حتى إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فاتبع هذا: ابحث عن بعض النقاط المختلفة في الغرفة وركز عليها بشدة. عاين ألوان هذه الأشياء مرارًا وتكرارًا في رأسك. سوف يخفض نبضك وستشتت انتباهك.

5- لف رأسك:
عندما تجلس على ساقيك المتصالبتين لفترة طويلة ، ستشعران بالوخز والوخز في هذا المكان. يمكنك تجربة شيئين لجعل الوخز يختفي: شد العضلات المتوترة في هذا الجزء من الجسم أو اهتز أو قفز بشكل محرج على ساق واحدة وانتظر حتى تقضم اللدغات والإبر.

6- لوقف الفواق:
يمكن أن تحدث الفواق بسبب معدل استهلاك الطعام السريع ، أو عن طريق ابتلاع الهواء ، أو التغيرات في درجة الحرارة في المعدة ، أو عندما تكون مفرطًا في الإثارة. إليك نصيحة يجب أن تجربها عند مواجهة الفواق في المرة القادمة: افتح فمك وابتلع الهواء عدة مرات مع ترك فمك مفتوحًا. بهذه الطريقة سوف يرتاح الحجاب الحاجز وستختفي الفواق.