4 أطعمة تساعدك على دعم وظائف الكلى وصحتك

إذا ساهمت بيئتنا ، وكذلك طعامنا في تراكم السموم التي تعوق الأداء السليم للكلى ، فلدينا أيضًا طريقة طبيعية للحفاظ عليها ، فهي اختياراتنا الغذائية. بعض الأطعمة لها خصائص مدرّة للبول تساعد على محاربة عمل الجذور الحرة ويمكن أن تمنع مشاكل الكلى مثل القصور.

1- الفلفل الأحمر:
الفلفل الأحمر هو أحد الأطعمة التي تحتوي على مدرات البول ومضادات الأكسدة. تسمح لهم هذه الخصائص بتحسين وظائف الكلى لتعزيز التخلص من السوائل المحتجزة في الأنسجة.
الفلفل الأحمر غني بشكل خاص بالبوتاسيوم والصوديوم ، وهما مادتان يساعد توازنهما على إبقاء العمليات الالتهابية مستقرة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أيضًا على بعض الفيتامينات والمعادن التي تدعم تجديد الخلايا وتقليل التأثيرات السلبية للجذور الحرة على الأنسجة السليمة.
هذه الخصائص المختلفة تجعل الفلفل الأحمر غذاءً صحيًا للأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي وأنواع أخرى من العدوى. لسبب وجيه ، يحاربون الالتهاب ويساعدون في الحفاظ على مستوى جيد من الشوارد.

2- البصل:
مثل الفلفل الأحمر ، يعد البصل أيضًا غذاء موصى به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. وهو من الخضروات الشعبية ويقدر لمساهمته في الطهي ولكن أيضًا لقيمته الغذائية الاستثنائية.
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ، فإن البصل مفضل لتنمية صحة الكلى الجيدة. يحتوي على كميات كبيرة من مادة الكيرسيتين ، وهي مادة تمنع تلف الخلايا في الأنسجة السليمة في القلب والكليتين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتواه من الأليسين ، وهو مادة كبريتية ، يسمح له بمعالجة المشاكل الالتهابية ومنع التراكم المفرط للسموم ، التي هي مرهقة للغاية للكلى.

3- الباذنجان:
الباذنجان أيضًا حلفاء رائعون للمرضى الذين يعانون من أمراض الكلى ، لأن لديهم أيضًا خصائص مدرّة للبول وإزالة السموم التي تساعد على إزالة السوائل والسموم لمنع تلف الأنسجة المبكرة.
بالإضافة إلى أنها تحتوي على كميات جيدة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز وظائف الجهاز القلبي الوعائي.

4- فواكه مجففة:
الفواكه المجففة هي غذاء صحي يمكن أن يعزز صحة الكلى ، وذلك بفضل ثراء الأحماض الدهنية الأساسية والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. استهلاكها بكميات معتدلة ، يمنع الاضطرابات الالتهابية ويقلل من خطر الشيخوخة المبكرة.
بالإضافة إلى الأطعمة التي سبق ذكرها ، فإن الأطعمة الأخرى التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لدعم وظائف الكلى وصحتها هي الأسماك الزرقاء والبطيخ والأناناس.

facebook - 4 أطعمة تساعدك على دعم وظائف الكلى وصحتكtwitter - 4 أطعمة تساعدك على دعم وظائف الكلى وصحتكlinkedin - 4 أطعمة تساعدك على دعم وظائف الكلى وصحتكrss - 4 أطعمة تساعدك على دعم وظائف الكلى وصحتكyoutube - 4 أطعمة تساعدك على دعم وظائف الكلى وصحتكinstagram - 4 أطعمة تساعدك على دعم وظائف الكلى وصحتك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *