نقص المغنيسيوم يولد مخاوف صحية كبيرة يجب ان تعرفها

نحتاج المغنيسيوم للبقاء على قيد الحياة. بمجرد نفاد المغنيسيوم ، نبدأ في فقدان الطاقة التي تبقينا مستمرين. من الناحية الفنية ، بمجرد أن نعاني من نقص ، نبدأ في الموت ببطء ، لدينا المزيد من الآلام والأوجاع كل يوم ، نشعر بالسوء والأسوأ عامًا بعد عام.

المغنيسيوم معدن حيوي لأنه ينظم أكثر من 300 إنزيم في جسم الإنسان. من الضروري نقل النبضات العصبية ، وتنظيم درجة الحرارة ، وإزالة السموم من الكبد ، وتشكيل العظام والأسنان. ومع ذلك ، يظهر المغنيسيوم قوته الحقيقية في صحة القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن يؤدي المغنيسيوم وحده دور العديد من أدوية القلب. يمنع جلطات الدم (مثل الأسبرين) ، يخفف الدم (مثل الكومادين) ، يمنع امتصاص الكالسيوم (مثل بروكارديا) ويريح الأوعية الدموية (مثل مثبطات ACE مثل Vasotec ).

قائمة المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث نتيجة لنقص المغنيسيوم طويلة جدًا. تشمل الإمساك ، وارتفاع ضغط الدم ، والقلق ، والاكتئاب ، والأرق ، والمشاكل السلوكية ، والخمول ، ومشاكل الذاكرة ، والنوبات ، وأكثر من ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، نحن أيضًا التعب ، واضطرابات النوم ، وآلام وتشنجات العضلات ، وآلام الظهر المزمنة ، والصداع ، والصداع النصفي ، والتهاب الأوتار ، وزيادة الغضب ، والعدوان ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه …

كيف تحسن مستويات المغنيسيوم في الجسم؟
الكاكاو هو أحد الأطعمة التي تتأثر بارتفاع نسبة المغنيسيوم. بالإضافة إلى كونه مضادًا للأكسدة غنيًا يساعد على محاربة العديد من الأمراض ، فإن الكاكاو غني أيضًا بالمغنيسيوم بالإضافة إلى معادن أخرى مثل البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والفوسفور والزنك. .

بالإضافة إلى الكاكاو ، لدينا أيضًا بذور القرع الغنية بالزنك والمغنيسيوم. لديهم خصائص قوية مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات ومضادة للفطريات. بالإضافة إلى ذلك ، لدينا أيضًا السبانخ ، فهي مصدر ممتاز للمعادن بما في ذلك المغنيسيوم والنحاس بشكل رئيسي.
يضاف إليها نخالة الأرز ، وهي غنية بالمغنيسيوم والألياف الغذائية والصوديوم. المغنيسيوم في نخالة الأرز يدعم وظيفة الدماغ ، ويحسن صحة القلب ، ووظائف الكلى. يجب ألا ننسى الأطعمة مثل المكسرات البرازيلية ، الكاجو ، الهلبوت ، الكينوا أو اللوز ، والتي تعد أيضًا مصادر ممتازة للمغنيسيوم.

facebook - نقص المغنيسيوم يولد مخاوف صحية كبيرة يجب ان تعرفهاtwitter - نقص المغنيسيوم يولد مخاوف صحية كبيرة يجب ان تعرفهاlinkedin - نقص المغنيسيوم يولد مخاوف صحية كبيرة يجب ان تعرفهاrss - نقص المغنيسيوم يولد مخاوف صحية كبيرة يجب ان تعرفهاyoutube - نقص المغنيسيوم يولد مخاوف صحية كبيرة يجب ان تعرفهاinstagram - نقص المغنيسيوم يولد مخاوف صحية كبيرة يجب ان تعرفها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *