نصائح بسيطة لعنق ورقبه أصغر سنا والمحافظه عليها

1 – ملحق الكولاجين:
سارة تونكس ، طبيبة بريطانية متخصصة في مكافحة الشيخوخة ، توصي بأخذ مكملات الكولاجين التي تحتوي على حمض الهيالورونيك ، وهو مركب يساعد البشرة على امتصاص المزيد من المياه من خلال تبني عملية على غرار بالتنقيط.
أظهرت دراسة أجراها باحثون بمعهد أبحاث الكولاجين في الولايات المتحدة أن النساء اللائي تناولن مكملات 2.5 جرام من الكولاجين مرة واحدة يوميًا لمدة 8 أسابيع شهدن انخفاضًا بنسبة 20٪ في عمق التجاعيد حول أعينهن. كيل ، ألمانيا. وربما هذا هو الخبر السار للبشرة على رقبتك وفي أي مكان آخر. حاول تقوية الكولاجين العضوي مع حمض الهيالورونيك وريسفيراترول.

2- العرق:
تقول دراسة جديدة من جامعة ماكماستر في كندا إن التمرين يمكن أن يساعد في عكس اتجاه الشيخوخة. درس العلماء عينات الجلد من الأشخاص الذين كانوا مستقرين سابقًا قبل وبعد ثلاثة أشهر من التمرين مرتين في الأسبوع ، بكثافة معتدلة. استعاد نظام اللياقة الجديد مظهر الأشخاص لبضع سنوات ، وأظهرت عينات ما بعد التمرين أن الأدمة كانت أكثر سمكا وأكثر مرونة وأصغر سنا. وعلى عكس علاجات الوجه الباهظة الثمن ، يعمل تأثير التجديد أيضًا على عكس الشيخوخة على الجلد تحت الذقن.

3- فيتامين ج:
لا مجرد ابتلاعها. عندما تقترن مرطب SPF طبيعي ، تُظهر الدراسات أن فيتامين C المضاد للأكسدة يضاعف بشكل فعال الحماية من أشعة الشمس ويعزز تجديد خلايا الجلد. يعتقد الباحثون أن هذا بسبب أن فيتامين C يحفز الدفاع الطبيعي للجسم ضد الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
Beatriz Molina ، أخصائي الأمراض الجلدية ومؤسس عيادة Medikas للبشرة في المملكة المتحدة ، يوصي ببدء نظام العنق اليومي بمصل يحتوي على L-ascorbic acid ، وهو شكل من أشكال فيتامين C الذي يمتصه بسهولة الجلد ويحفز إنتاج الكولاجين لعنق أكثر مرونة وأكثر مرونة.

4- تستهلك أوميغا في الليل:
الأحماض الدهنية أوميغا 3 و -6 هي أداة أساسية في إنتاج الجسم الطبيعي وتعزز الكولاجين. وأفضل وقت للاستمتاع به هو في المساء. يقول مولينا: “في الوقت الذي تنهض فيه من النوم ، فإن جسمك يعمل بجد لإعادة بناء أغشية الخلايا حتى يتسنى لبشرتك ، بما في ذلك الجلد الذي ما زال مكشوفًا حول عنقك ، التعافي من أي ضرر كيميائي أو مادي”.
وينص أيضًا على ما يلي: “إذا كنت تأكل أوميغا بعد الساعة 6 مساءً ، فمن غير المحتمل أن يتم تقسيمها إلى وقود للقيام بوظائف جسدية أخرى في الوقت الذي تذهب فيه إلى الفراش ، حتى يتمكن جسمك من استخدامها للإصلاح بشرتك “حاولي خلع الملابس أو السندوتشات بزيت بذور الكتان مع جرعة من الأحماض الدهنية ، وصنع الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 ، مثل أسماك الماء البارد أو الأفوكادو.

5- قم بإزالة الأضرار التي تسببها الشمس:
وقالت أنيتا ستورنهام ، مؤسسة عيادة نورس في المملكة المتحدة: “يتعرض جلدك لمجموعة متنوعة من الضغوطات البيئية بشكل يومي ، لكن أشعة UVA / UVB للشمس هي العامل الرئيسي في إتلاف الجذور الحرة”.
هذا هو الضرر الذي لا رجعة فيه الذي يسرع الشيخوخة ، وينتشر بشكل خاص على الرقبة ، لأنه يتعرض دائمًا لأشعة الشمس. قبل التوجه إلى الباب ، قم بتنعيم واقي الشمس على أشعة الشمس الغنية بالزنك والتيتانيوم لحماية بشرتك من أشعة UVA و UVB.

6. احتضان التنظيف الخشن:
إن السماح لخلايا الجلد المتعبة بالبقاء على السطح لفترة طويلة جدًا سيؤدي بطبيعة الحال إلى تبلد وكبار السن. ونظرًا لأننا نميل إلى الغسل بقوة أقل تحت الذقن ، فغالبًا ما يتم تجاهل الجلد الأقدم على الرقبة. تطلب Tonks من عملائها تسريع عملية تجديد الخلايا في المنطقة باستخدام تقنيات جلدي لطيف. للحصول على محلول يدوي ، توصي باستخدام فرشاة Clarisonic التي تزيل خلايا الجلد الميتة. كبديل أرخص ، تقترح استخدام غسول وجه بيولوجي يحتوي على حمض الجليكوليك الذي يقشر سطح البشرة بلطف.

 

7- قم بتجديد بشرتك أثناء النوم:
الآن بعد أن تقشرت ، يمكن لبشرتك أن تمتص بسهولة العنصر النهائي المضاد للشيخوخة في الرقبة: الريتينول. يقول ستورنهام: “إنه يساعد على فك المسام ، وتحفيز الكولاجين ، وتقليل الخطوط الدقيقة ، وتسريع تجديد الخلايا وتقليل تصبغ غير منتظم”.
ومع ذلك ، يتفاعل الريتينول مع أشعة الشمس ويمكن أن يضعف دفاعاتك ضد أشعة UVA / UVB التي تضر بالكولاجين إذا استخدمت خلال اليوم. بدلاً من ذلك ، استخدم علاجًا غنيًا بالريتينول يتبعه كريم بشرة ممتلئة على رقبتك كل ليلة قبل النوم.

facebook - نصائح بسيطة لعنق ورقبه أصغر سنا والمحافظه عليهاtwitter - نصائح بسيطة لعنق ورقبه أصغر سنا والمحافظه عليهاlinkedin - نصائح بسيطة لعنق ورقبه أصغر سنا والمحافظه عليهاrss - نصائح بسيطة لعنق ورقبه أصغر سنا والمحافظه عليهاyoutube - نصائح بسيطة لعنق ورقبه أصغر سنا والمحافظه عليهاinstagram - نصائح بسيطة لعنق ورقبه أصغر سنا والمحافظه عليها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *