ما لاتعرفه عن الفوائد الصحية للبقدونس

كان أسلافنا يعرفون جيدًا الاستفادة من جميع المزايا التي يقدمها البقدونس ، خاصةً تلك العلاجية. في الواقع ، يحتوي البقدونس على العديد من المكونات الأساسية ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن التي تساهم بشكل إيجابي في تحسين الصحة. وهنا بعض من مساهماته في الصحة.

1- صحة العظام:

في الواقع ، ترتبط مشاكل العظام مثل الضعف أو الكسر بنقص فيتامين K. لكن البقدونس مصدر جيد جدًا لهذا الفيتامين. هذا يعني أن إضافة هذه التوابل بانتظام إلى نظامك الغذائي سوف يحافظ على صحة عظامك. البقدونس بمثابة معدل للبروتينات العظام المصفوفة.
بالإضافة إلى ذلك ، يحسن البقدونس أيضًا امتصاص الكالسيوم ، وهو مركب آخر مهم لصحة العظام ، وكذلك الفسفور أو فيتامين C أو الفيتامينات المعقدة B. ابدأ بإضافة البقدونس إلى الأطباق الخاصة بك والأسماك والخضروات والعصائر الطبيعية.

2 – ينظم مستوى السكر في الدم:

البقدونس يمكن أن يساعد أيضا في تنظيم مستويات السكر في الدم. هذا بفضل نوع خاص جدا من الفلافونويد يسمى myricetin. بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم ، يقلل الميريتيتين أيضًا من مقاومة الأنسولين. هذا يجعل البقدونس ضروري لمرضى السكر.

3- فقدان الوزن:

البقدونس هو أكثر بكثير من مجرد نبات عطري يعزز نكهة وجباتنا. بفضل مكوناته مثل اللايسين والأحماض الأمينية الأساسية مثل الأفيول ، يوصى بشدة بالبقدونس لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من الكوليسترول ويوفر العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد لجسمنا.

4- صحة الكلى:
واحدة من المزايا الرئيسية للبقدونس هو أنه مدر للبول ، وهذا يعني أنه يحفز وظيفة الكلى لتخليص الجسم من السموم المرهقة. ومع ذلك ، إذا كان لديك حصى في الكلى بالفعل ، فإن الاستهلاك اليومي للبقدونس يثبط بسبب محتوى حمض الأكساليك.

5. تقوية الجهاز المناعي:

إنه أساس صحتنا ، فالجهاز المناعي يحارب البكتيريا السيئة والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى. بفضل محتواه من الفيتامينات ، خاصة محتواه من فيتامين C ، يعتبر البقدونس معززا ممتازا للجهاز المناعي.

facebook - ما لاتعرفه عن الفوائد الصحية للبقدونسtwitter - ما لاتعرفه عن الفوائد الصحية للبقدونسlinkedin - ما لاتعرفه عن الفوائد الصحية للبقدونسrss - ما لاتعرفه عن الفوائد الصحية للبقدونسyoutube - ما لاتعرفه عن الفوائد الصحية للبقدونسinstagram - ما لاتعرفه عن الفوائد الصحية للبقدونس

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *