كيف تتعلم السباحة كطفل؟ الصيف هو وقت رائع للأنشطة الرياضية العائلية. إذا كنت قد تحققت بالفعل من تعليم طفلك الصغير ركوب صندوق الدراجة ، فهذا هو الوقت المثالي للاستفادة من الأيام الحارة للسباحة. إليك بعض النصائح للقيام بذلك!
كيف تتعلم السباحة كطفل بينما تقضي وقتًا ممتعًا هذا الصيف؟
تعلم السباحة مبكرًا عندما كان طفلاً يعني أنه يمكنه الاستمتاع برش الماء في المسبح ، فضلاً عن الحفاظ على لياقته البدنية وصحته. إنها أيضًا طريقة جيدة لتغيير نمط حياتنا المستقرة قليلاً. تحفز السباحة مهارات التنفس والتنسيق والقوة والمرونة. يعد أخذ درس في السباحة طريقة رائعة للأطفال لتكوين صداقات جديدة.
لكنها ليست مهمة فقط للمتعة. تعلم السباحة أمر بالغ الأهمية لسلامة طفلك الصغير. من خلال امتلاك المهارات اللازمة للتحرك بهدوء في الماء ، يمكن أن يتجنب يومًا ما حادث الغرق.
كيف تتعلم السباحة بسهولة كطفل
يمكن التحكم في المياه بالدعم المناسب والنصيحة الصحيحة. فإنه لم يفت الاوان بعد لبدء. يقوم المحترفون بتعليم الأطفال من جميع الأعمار والقدرات. بالطبع ، ترك هذه المهمة للمحترفين هو أفضل طريقة للتأكد من أن طفلك يتعلم السباحة بشكل صحيح وآمن. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتعليمهم هذه المهارة بنفسك!
فيما يلي خطوات تعلم السباحة كطفل دون الشعور بالارتباك:
1. قم بإعداد برنامج درس قصير
إذا كنت لا تأخذ درسًا ، فمن الجيد أن تضع جدولًا للسباحة لطفلك. إذا حاولت تعليمهم عدة أشياء في يوم واحد ، فسوف ينسون ويرتبكون ويرتكبون أخطاء. حدد التواريخ في دفتر يومياتك عندما ستحصل على درس والتزم به. جرب السباحة لمدة نصف ساعة في كل جلسة. هذا هو الوقت الأمثل للحفاظ على مشاركة الأطفال والسماح لهم بتذكر ما تعلموه.
2. ركلة البداية مع الركلات
يبدأ تعليم الأطفال السباحة عادةً بركل الساقين. محظوظ للآباء والمعلمين ، فهم يحبونها. اجعلهم يتشبثون بعوامة أو مزراب في حوض السباحة ويخرجون بأرجلهم مستقيمة قدر الإمكان. يترك العديد من الأطفال أرجلهم تغرق ، لذلك من المهم مساعدتهم على موازنة أجسادهم أولاً لمساعدتهم على البقاء واقفة على قدميهم.
3. الفقاعات والتنفس
بمجرد أن يتقن طفلك الركلات ، علمه كيفية نفخ الفقاعات في الماء. يمكنك حتى القيام بذلك في الحمام في المنزل. اجعلهم يحبسوا أنفاسهم ويضعوا أفواههم في الماء ، وانتقلوا تدريجيًا إلى الفم والأنف معًا. يمكن أن ينزعج العديد من الأطفال من هذا الدرس. لجعل الأمر أقل ترويعًا ، افعل ذلك معهم حتى يتمكنوا من رؤية أنك سالم وأن عينيك وشعرك جافان. تعتبر نظارات السباحة مثالية في هذه المرحلة. يعتقد الصغار أنهم رائعون ويسمح لهم بالرؤية تحت الماء.
4. تشمل الأسلحة
بمجرد أن يشعروا بالراحة عند وضع وجوههم في المسبح ، علِّم سباحك الصغير استخدام أذرعهم والتحرك بحرية أكبر في الماء. بالنسبة للشباب ذوي القوة المحدودة للذراع ، فإن مجداف الكلب هو أفضل ضربة يمكن تعليمها. ركلات الساق البديلة مع تناوب الوصول والسحب باليدين والذراعين. بعد فترة ، سيجدون أن استخدام أذرعهم وأرجلهم أمر طبيعي.
5. اجعلها لعبة
يشعر الأطفال بالملل بسهولة ويمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على جهودك. من أفضل الطرق لجعل التعلم ممتعًا تحويل دروس السباحة إلى لعبة. اجعل دروسك لعبة. أو تحدَّ نفسك للسباحة لمسافة أبعد ، أو السباحة في طوق ، أو التقاط أعواد الغوص من قاع حوض السباحة. استخدم الألعاب والعوامات ونظم السباقات لجعل طفلك أكثر ميلًا لتعلم السباحة.
بالطبع ، من الطبيعي أن يكون الأطفال أكثر عرضة لعصيان أحد الوالدين ، لذا فإن الجمع بين جلساتك الخاصة ودروس مدرب السباحة سيساعد طفلك على التقدم. يختلف كل طفل عن الآخر ، ولكن كلما زاد حضورهم في الفصول الدراسية ، زادت سرعة تعلمهم.
كيف تتعلم السباحة كطفل – نصائح وألعاب لجعل التجربة أكثر متعة
يعد تعليم طفلك السباحة نشاطًا مثيرًا في حياة الطفل. فهم لا يتعلمون أساسيات سلامة المياه فحسب ، بل يضعون أيضًا الأسس لنمط حياة صحي ونشط. لمساعدة الأطفال على تطوير مهاراتهم ليكونوا آمنين في الماء ، هناك الكثير من الألعاب والأنشطة الممتعة. يمكن للوالدين في كثير من الأحيان التدخل وتعليم أطفالهم الأساسيات بأنفسهم.
نصائح لتعريف طفلك بالماء
عندما يتعلق الأمر بتعليم طفلك السباحة ، فإن القاعدة رقم واحد ، بالطبع ، هي السلامة. قال جيمس كولينز ، نائب رئيس تطوير المناهج في مدرسة Goldfish Swim School: “في جميع الأعمار ، هناك إرشادات أمان مهمة يجب اتباعها ، بغض النظر عن مستوى قدرة السباح”.
أفضل نصيحة له؟ تذكر مراجعة قواعد سلامة المياه مع أطفالك. يشرح كولينز قائلاً: “يستجيب الأطفال جيدًا بشكل لا يصدق للصور ، لذا حاول الخروج بصورة مضحكة لمساعدتهم على تذكر قواعد السلامة”.
إذا كان لديك سباح متردد أو صغير يخاف من الماء ، يمكنك المساعدة في تجهيزه للمسبح دون حتى غمس أصابع قدمه في الماء.
ترطيب الصغار بالماء
املأ كوبًا صغيرًا بالماء الدافئ (وليس الفاتر جدًا) واسكب تيارًا ثابتًا من الماء على أكتاف طفلك ورأسه. يقول كولينز إنه سيساعدهم على التعود على الماء ودرجة حرارته.
ألعاب في حوض الاستحمام
طريقة أخرى رائعة لتعليمهم أن الماء هو المرح هو الفقاعات واللعب في الحوض.
دعهم يجربون
عندما يبدأ طفلك في الاهتمام بالمسبح ، امنحه زوجًا من النظارات الواقية لارتدائه في حوض الاستحمام أو الاستحمام. يوضح كولينز أنه بإمكانه تعريف الطفل بفوائد استخدام النظارات الواقية ، والتي يمكن أن تساعد في خلق تجربة أكثر إيجابية في المسبح.
بمجرد وضعهم في المسبح ، هناك العديد من الألعاب التي يمكنك لعبها لإثارة حماستهم للسباحة.
اصنع فقاعات
قد يبدو هذا النشاط بسيطًا ، لكن الأطفال يحبون نفخ الفقاعات ويساعدهم على التعود على التواجد في الماء.
العب ألعابًا ممتعة
عندما يصبحون أكثر راحة ، يقول كولينز للعب معهم ، مثل الغوص من أجل الحلقات (بمساعدتك) أو التصوير بضوء أحمر ، لعبة الضوء الأخضر.
تدرب على تسلق الصخور داخل وخارج حوض السباحة
اجعل طفلك يتدرب على الوقوف على جانب الحائط والخروج من المسبح بأمان.
اجعلهم يعتادون على النظارات
يوضح كولينز: “تعتبر النظارات الواقية طريقة رائعة لجعل الطفل يشعر براحة أكبر في الماء ، لأنها تسمح للسباحين بالرؤية بوضوح تحت الماء ، مما يزيل الخوف من الماء. غير معروف”.
استخدم سترة النجاة
تساعد السباحة بسترة النجاة في الحركة في الماء ، والتي يقول كولينز إنها يمكن أن تكون مفيدة جدًا في تطوير حركات السحب واللكم الفعالة.
إرشادات للأطفال
الآن بعد أن أصبحت جاهزًا للبدء مع طفلك الصغير ، حان الوقت لتعلم بعض الإرشادات والنصائح حول كيفية تعريض طفلك للماء.
يقول كولينز: “من المهم إدخال الماء للأطفال الذين تقل أعمارهم عن أربعة أشهر ، لأن علاقتهم بالمياه والتأكد من أنهم مرتاحون تبدأ في سن مبكرة ويمكن أن تؤدي إلى تطور سريع نحو السباحة الفعالة”.
في حمام السباحة المحلي أو في حوض الاستحمام بالمنزل ، تقول كولينز إن الآباء يمكنهم صب تيار صغير ومستمر من الماء فوق رأس الطفل لتكييفهم ليشعروا بمزيد من الراحة مع الماء في الوجه. يقول: “من المهم أن يظل الآباء هادئين وأن يحتفلوا عندما يحدث التكييف للحفاظ على التجربة إيجابية”.
رش طفلك قدر الإمكان في المسبح. هذا يساعدهم على التعود على مقاومة الماء. أثناء الوقوف في الماء ، ضعي طفلك على ظهره واجعليه يشعر بإحساس الطفو (بمساعدتك بالطبع) وأنت تمشي للخلف.
إرشادات للأطفال الصغار
يعد نفخ الفقاعات والبحث عن أشياء مثل الحلقات أو ألعاب الحيوانات الصغيرة في الماء طريقة رائعة للأطفال الصغار للتعرف على الماء. ومع ذلك ، تأكد من الإشراف على طفلك بالقرب من جميع مصادر المياه. يوضح كولينز: “في هذا العمر ، يكون لديهم فضول شديد ، مما قد يؤدي إلى مواقف يمكن أن تصبح فيها المياه خطيرة للغاية”.
عندما يتعلق الأمر بالسلامة ، لا يجب أن تكون على دراية بأحواض السباحة فقط. هذه أيضًا بحيرات وأنهار وحتى مصادر مياه أصغر غير متوقعة مثل الدلاء أو حتى المراحيض ، والتي يمكن أن تشكل خطرًا على الأطفال الصغار.
عندما يكونون مستعدين للمضي قدمًا ، تدرب على السباحة مع طفلك. هذا سيعرفهم على التعويم واستخدام أذرعهم وأرجلهم. ابدأ بجعلهم يقفون بجانب المسبح. حافظ على المسافة بينك وبين طفلك على مسافة كاملة. شجعهم على التخلي والسباحة نحوك بأي طريقة ممكنة. يمكن أن يأخذ شكل مضرب الكلب ، وهذا جيد. الهدف ليس إتقان السكتة الدماغية ، ولكن مساعدتهم على استعادة الثقة والاستمتاع. عندما تصبح أكثر راحة ، قم بزيادة المسافة بينك وبين الجدار.
إرشادات للمدرسة الابتدائية وما بعدها
غالبًا ما يكون الأطفال في المرحلة الابتدائية ، من روضة الأطفال إلى الصف الثاني ، صغارًا بدرجة كافية لدرجة أنهم لا يزالون بحاجة إليك في حمام السباحة معهم. استفد من الوقت الذي تقضيه في المسبح للتحدث معهم حول أهمية السلامة في الماء وحوله. يوضح كولينز: “في هذا العمر ، يميل الأطفال إلى أن يكونوا صانعي قواعد ويمكنهم فهم ماهية الخطر”.
عندما تكون في المسبح مع سباحك الناشئ ، يقول كولينز إنه لمنحهم تحديات صغيرة مثل وضع وجههم في الماء ، والقفز على ذراعيك على جانب المسبح ، ولمس قاع المسبح في النهاية الضحلة. . وبالطبع لا تنس الاحتفال.
عندما يبلغ طفلك سن المدرسة ، يقول كولينز إنه غالبًا ما يُحرج بسهولة بسبب افتقاره إلى القدرة على السباحة ، مما يجعله وقتًا رائعًا للآباء لإجراء حوار مفتوح حول سلامة المياه.
نظرًا لأن المراهقين أكثر عقلانية ، فإنه يوصي بمشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بالمياه الصالحة للشرب ، خاصة وأن تعلم الحقائق حول الغرق يمكن أن يكون أمرًا مثيرًا للانتباه.
في هذا العمر ، يمكن لمعظم المراهقين رفع رؤوسهم فوق الماء في بعض مناطق المسبح. بمجرد العثور على مستوى الماء الذي يناسبهم ، يقول كولينز أن يجعلهم يحاولون السباحة ثلاثة أقدام ، ثم خمسة أقدام ، ثم 10 أقدام ، والوقوف عندما يحتاجون إلى ذلك.
لمزيد من
أثناء تعليم طفلك تقنيات السباحة الأساسية مثل الركلات وحركات الذراع والتجديف بالكلاب واحتياطات السلامة المناسبة يمكن أن يساعد في الحماية من الغرق ، فهذه ليست الطريقة الوحيدة للحفاظ على سلامته في الماء. للبدء على المسار الصحيح ، يجب عليك أيضًا مراعاة بعض إرشادات أمان حمام السباحة.
كن دائمًا بالقرب منك عندما يكون طفلك في حمام السباحة. إذا كان عليك الذهاب ، فاخرج دائمًا مع طفلك.
يجب أن يكون الوالد الذي يخطط لتعليم طفلك قادرًا أيضًا على السباحة.
عند تعليم طفلك السباحة ، تجنب استخدام مساعدات السباحة القابلة للنفخ مثل “العوامات”. إذا كان طفلك بحاجة إلى نوع من أجهزة التعويم ، فاستخدم سترة النجاة.
إذا كان المسبح في مسكن ، فتأكد من أن الأبواب مفتوحة للمسبح وأن الأطفال يغلقون ويغلقون تلقائيًا على ارتفاع لا يستطيع الأطفال الوصول إليه. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن البوابة المحيطة بالمسبح آمنة ، وفقًا لما تتطلبه اللوائح الحالية.
