كيفية تخفيف ألم الثدي (الصدر)

يُعتبر ألم الثدي ، الذي يُطلق عليه أيضًا “ألم الثدي” ، ظاهرة تسبب فرط الحساسية في الثدي ، مصحوبة أحيانًا ببشرة متكتلة. عندما يصبح التهاب الضرع متكررا أو مزمنا ، من الأفضل استشارة الطبيب ، لأنه يرتبط أحيانا بالسرطان.
2 أنواع من آلام الثدي:
يحدث في بعض الأحيان أن الناس يخلطون بين ألم الخرفان وألم في الصدر ، وبصرف النظر عن هذين الألمين المختلفين. ألم الصدر مفاجئ ، ألم شديد يحدث في عضلات وأنسجة الثدي ، لذا فإن ألم الثدي هو شكل من أشكال الألم الحاد والمستمر في بعض الأحيان يحدث في الثدي نفسه.

نتيجة لذلك ، هناك نوعان من آلام الثدي ، وهما الضرع الحاد والماستالغيا غير الدورية. يشعر الألم الدوري عادة خلال فترة الحيض. يرافقه التغيرات الهرمونية التي تنتهي بعد الحيض. هو الألم الذي يحدث عادة في كلا الثديين ويمكن أن يمتد في بعض الأحيان إلى الإبطين أو حتى الذراعين.
أما بالنسبة للألم غير الدوري ، فإنه يتجلى أكثر في النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 و 50 عامًا. على عكس دوري ، يحدث الضرع الدوري في أحد الثديين أو حتى جانب واحد من الثدي. غالبًا ما يوصف بأنه ألم حاد يسبب إحساسًا حارقًا.

لتخفيف ألم الثدي ، إليك 3 نصائح أساسية يجب عليك اتباعها:
1- تناول المغنيسيوم:
لتخفيف ألم الثدي ، يوصى باستخدام نظام غذائي غني بالمغنيسيوم ، وذلك خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية ، أي قبل 15 يومًا من بدء الحيض. هذا يساعد على تخفيف الألم وتقليل الأعراض.

2 – الحد من تناول الدهون:
وجدت نتائج دراسة لمجموعة من النساء المصابات بالتهاب الضرع أن تقليل تناول الدهون اليومية بنسبة 15٪ فقط يخفف من الشعور بالألم بشكل فعال.
3- تقليل الكافيين:
مثل الدهون ، فقد ثبت أيضًا أن تقليل استهلاك الكافيين يساعد أيضًا في تخفيف آلام الثدي.
إذا كان الألم ثابتًا أو استمر لأكثر من ثلاثة أسابيع ، يجب عليك طلب المشورة الطبية.

facebook - كيفية تخفيف ألم الثدي (الصدر)twitter - كيفية تخفيف ألم الثدي (الصدر)linkedin - كيفية تخفيف ألم الثدي (الصدر)rss - كيفية تخفيف ألم الثدي (الصدر)youtube - كيفية تخفيف ألم الثدي (الصدر)instagram - كيفية تخفيف ألم الثدي (الصدر)

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *