كيفية اختيار اجهزه تعقب اللياقة البدنية

بعض النصائح حول الميزات التي يجب البحث عنها
أجهزة تتبع اللياقة البدنية تحظى بشعبية اليوم ، ولسبب وجيه. فهي لا تساعد فقط في توجيه تمرينات التمرينات الرياضية مثل الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات ، بل يمكنها أيضًا مساعدتك أنت وأخصائي الرعاية الصحية لديك في فهم مواقفك الطبية ، مثل اكتشاف إيقاعات القلب غير المنتظمة. ويمكنهم المساعدة في المزيد من الأنشطة اليومية ، مثل تقارير الطقس وتنبيهات التقويم.

يمكن أن يكون التسوق لتعقب اللياقة البدنية الجديد مهمة شاقة. هناك مجموعة واسعة من العلامات التجارية ونقاط الأسعار للاختيار من بينها. لحسن الحظ ، يمكنك استخدام عدد قليل من النقاط الرئيسية لتضييق اختيارك.

389018 how to choose the right fitness tracker 300x169 - كيفية اختيار اجهزه تعقب اللياقة البدنية

كل شيء عن أجهزة الاستشعار
المهمة الأساسية لهذه الأجهزة هي تتبع نشاطك البدني. إنهم يحققون ذلك عن طريق تسجيل وتفسير البيانات الناتجة عن مجموعة متنوعة من أجهزة الاستشعار. قبل عشرين سنة ، كانت هذه المجسات تزن عدة أرطال وتكلف آلاف الدولارات. أصبحت أجزاء العصر الحديث الآن بحجم حبة الرمل وبنسات التكلفة.

المستشعر الأساسي هو مقياس التسارع الذي يكتشف التسارع الخطي. عادة ، يتم تكوين ثلاثة من هذه الوحدات كوحدة واحدة ، تغطي جميع المحاور الثلاثة. من أجل اكتشاف الحركة الشعاعية (الدوارة) ، يحتاج المقتفي إلى جيروسكوبات: مرة أخرى ، واحد لكل محور. تشتمل بعض أجهزة التتبع أيضًا على مقاييس مغنطيسية تكتشف المجالات المغناطيسية ، مما يجعل من الممكن استنتاج أي طريقة. لا تحتوي جميع أجهزة التتبع على ثلاثة أنواع من مستشعرات الحركة ، ولكن المزيد من المستشعرات تعني نتائج أفضل وبيانات أكثر دقة.

النوع الآخر الشائع من نظام المستشعر في جهاز التعقب هو التصوير الضوئي للتصوير الضوئي ، وهو اسم خيالي “لاكتشاف نبضات القلب باستخدام الضوء”. تقارن هذه التكنولوجيا بمصباح LED واحد أو أكثر مع أجهزة استشعار للضوء مثبتة على الجزء الخلفي من الجهاز. ينعكس الضوء عن الدم والأنسجة ويتغير مقدار الضوء المنعكس حيث تضخ نبضات القلب الدم عبر الأوعية.

تتبع تجريب الخاص بك
نظرًا لأن الغرض الرئيسي للمتتبع هو المساعدة في التدريبات ، فمعظمها سيكون لديه ميزة مؤقت تتيح لك ضبط المنبه لفترة زمنية معينة أو استخدام ساعة توقيت لتتبع جلستك. ستتيح لك العديد من أجهزة التتبع أيضًا تحديد نشاط التمرين ، مثل المشي أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة. سوف تتعرف بعض الأجهزة ، مثل Fitbit Charge 3 ، تلقائيًا على نوع النشاط عند بدء التشغيل.

Fitness tracker small 300x169 - كيفية اختيار اجهزه تعقب اللياقة البدنية

أثناء تناول موضوع السباحة ، أصبحت العديد من أجهزة التتبع الآن مقاومة للماء. إذا كنت تريد ارتداء متعقبك أثناء الأنشطة المائية (أو في الحمام) ، فابحث عن تصنيف IP. IP67 يعني أن الجهاز مُصنَّف من أجل الانغماس في الماء بقدر عمق متر واحد لمدة 30 دقيقة ، بينما تم تصنيف IP68 للأعماق التي يزيد عمقها عن متر واحد. تم تصنيف العديد من أجهزة التتبع – مثل Misfit Shine 2 – على أنها مقاومة للماء حتى عمق يصل إلى 50 مترًا.

إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك ، فإن بعض أجهزة التتبع تقدم أيضًا تقلب معدل ضربات القلب ، VO2 كحد أقصى ، ومعدل الاسترداد. يمكن العثور على هذه الميزات في سماعات البلوتوث مثل Jabra Elite Sport. قد يحتاج المتسابقون وراكبي الدراجات إلى متتبع يتضمن تعقب GPS دون الحاجة إلى إحضار هاتفك أيضًا ؛ يحتوي Garmin Vivosport على جهاز استقبال GPS مدمج.

تتبع صحتك
إحدى الميزات التي حظيت بالكثير من الاهتمام مؤخرًا هي قدرة الجهاز على مراقبة بيانات رسم القلب الكهربائي (EKG). هذا يشير إلى الموجات الكهربائية الفعلية من دقات قلبك. يمكن لهذه الأجهزة تنبيهك عندما تكتشف عدم انتظام ضربات القلب الخطير (مثل الرجفان الأذيني). يعد تطبيق Withings Move ECG أحد الأجهزة التي تتضمن هذه الميزة.

يمكن أن تشمل أجهزة التتبع مجموعة من الميزات الصحية. يتضمن ذلك تتبع النوم ، الترطيب ، تتبع تناول الطعام ، بيانات صحة الإناث ، تذكيرات للوقوف والتحرك من وقت لآخر.

تعرف جميع فرق اللياقة على الوقت وتعقب جميع الساعات الذكية نشاطك ، لذا فإن اختيارك لأحدهما أو الآخر يعتمد على ذوقك وميزانيتك والمقدار الذي تريد أن يفعله الجهاز إلى جانب تتبع النشاط.

تعد أجهزة التتبع رائعة بالنسبة لعشاق التمرينات الرياضية ، ولكن يحتاج المستهلك العادي إلى المزيد إذا كان برنامج التتبع ليصبح جزءًا أساسيًا من الأنشطة اليومية. تشير إحدى الدراسات إلى أن أكثر من نصف الأشخاص الذين يمتلكون جهاز تتبع اللياقة البدنية لم يعودوا يستخدمونه.

هذا هو المكان الذي تأتي فيه الساعات الذكية. في حين أن الغرض الرئيسي من متتبعات اللياقة البدنية ، فإن اللياقة البدنية والساعات الذكية تتيح لك ، من الناحية المنطقية ، تحميل التطبيقات لمجموعة متنوعة من أنشطة اللياقة البدنية وغير المتعلقة باللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر الساعات الذكية مجموعة متنوعة من واجهات المراقبة ، والقدرة على تلقي المكالمات والرد عليها ، والاستماع إلى الصوت. في حين أن العديد من هذه الميزات يمكن أن تتداخل (هناك أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي لديها أيضًا بعض من هذه القدرات) ، ستحصل على ميزات أكثر بكثير من ساعة ذكية – مقابل زيادة في السعر. على سبيل المثال ، يحتوي Apple Watch Series 4 على دوائر للهاتف المحمول ، بحيث يمكنك ترك هاتفك في المنزل والاستمرار في إجراء المكالمات وتلقيها. يشتمل Fitbit Versa 2 على الدفع اللاسلكي والدعم المضمن لمساعد صوت Amazon Alexa (على الرغم من أنه ، وفقًا لمراجعتنا ، فإنه يعد متعقب لياقة أفضل من ساعة ذكية).

ابقي أيضًا في العقل
عمر البطارية يمثل مشكلة لبعض الناس. ستستمر معظم الساعات الذكية لبضعة أيام بين الشحنات ويمكن لبعض فرق اللياقة البدنية أن تستمر لمدة أسبوع ، لكن قد تجد أنه حتى هذا غير مريح. أحد الحلول هو Misfit Shine 2 ؛ لا يعاد شحنه على الإطلاق ، ولكنه يستخدم بطارية تعمل بالعملة قابلة للاستبدال (وغير مكلفة) تدوم حتى ستة أشهر. وتشتمل الساعة الذكية Garmin Fenix ​​6 التي تم الإعلان عنها مؤخرًا على خلية شمسية تستخدم الإضاءة المحيطة لإطالة عمر البطارية بين عمليات إعادة الشحن.

اعتبار آخر هو دعم نظام التشغيل. تستخدم معظم الأجهزة اتصالات Bluetooth لمشاركة البيانات مع هاتف ذكي ، وفي جميع الحالات تقريبًا ، توفر الشركة تطبيقات لكل من هواتف Apple iOS و Android. هناك استثناءات؛ Apple Watch ، كما هو متوقع ، مصممة للعمل فقط مع أجهزة iPhone. بشكل عام ، ومع ذلك ، سيعمل هاتف Android أو iOS مع معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية.

صنع الخيار
تتراوح الأسعار بين أقل من 70 دولارًا لمجموعة اللياقة البدنية المجهزة تجهيزًا جيدًا إلى 1500 دولار أو أكثر للساعة الذكية المزدحمة. سيجد معظم المستخدمين خيارات ممتازة مع مجموعة من الميزات التي تلبي احتياجاتهم من 70 إلى 200 دولار لكل من فرقة اللياقة البدنية أو الساعة الذكية. اختر القطعة الصحيحة ومن غير المرجح أن ينتهي بها المطاف في الجزء الخلفي من درج المطبخ بعد ستة أشهر.

facebook - كيفية اختيار اجهزه تعقب اللياقة البدنيةtwitter - كيفية اختيار اجهزه تعقب اللياقة البدنيةlinkedin - كيفية اختيار اجهزه تعقب اللياقة البدنيةrss - كيفية اختيار اجهزه تعقب اللياقة البدنيةyoutube - كيفية اختيار اجهزه تعقب اللياقة البدنيةinstagram - كيفية اختيار اجهزه تعقب اللياقة البدنية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *