تعد نزلات البرد جزءًا لا يتجزأ من حياتنا ، خاصة في الأوقات التي نتعرض فيها لتغيرات مستمرة في درجات الحرارة ، مثل أوائل الربيع والخريف.
نزلات البرد تثير فينا حالة من القلق العام الذي يزداد سوءًا فقط عندما يكون لدينا أنف خانق.
لا يمكننا الحصول على ما يكفي من الأوكسجين في الجسم ، وإذا حاولنا التنفس عن طريق الفم ، فإن جودة تلك التي ندخلها إلى رئتينا ستكون أقل.

لهذا السبب من المهم أن تزيل أنفك عند مواجهة مثل هذا الموقف.
سيسمح لك ذلك بتحسين جميع الأعراض المرتبطة بهذا المرض الموسمي.
كثير من الناس يعتقدون أن انسداد الأنف هو نتيجة لتراكم المخاط في الممرات الأنفية. في حين أن هذا هو في الواقع الأوعية الدموية الملتهبة في الجيوب الأنفية ، بسبب البرد والانفلونزا والحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية. ولكن بغض النظر عن السبب ، فمن الممكن أن تفتح أنفك وتتنفس بحرية مرة أخرى.

1- لهذه النصيحة التي نقدمها لك ، ستحتاج فقط إلى عنصرين ، الماء الساخن والنعناع العطري. ربما لديك منهم بالفعل في متناول اليد. لذلك هنا كيف يجب المضي قدما.

صب 2 قطرات من زيت النعناع الأساسي في وعاء كبير من الماء المغلي. رج العبوة جيدًا حتى يكون المكونان عبارة عن خليط متجانس. ثم ضع الوجه على بعد حوالي 15 سم فوق الوعاء ، مع تغطية الرأس بمنشفة.
تنفس بهدوء مع البخار من الوعاء مع إبقاء عينيك مغلقة لمدة 5 إلى 10 دقائق. يجب أن تلاحظ النتائج الأولى بعد 10 دقائق. جدد استنشاق الصباح والمساء لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية تمامًا.

2- استحم:
وجود انسداد في الأنف والاستحمام يمكن أن يكون مريحًا للغاية. هناك سبب وجيه لذلك. يساعد تبخير الاستحمام على تنظيف المخاط في أنفك وتقليل الالتهابات.
قد يساعد الاستحمام الساخن على إعادة التنفس إلى الوضع الطبيعي ، على الأقل لفترة قصيرة. يمكنك تحقيق نفس التأثير من خلال تنفس البخار الساخن في الحوض.

إليك كيفية القيام بذلك:
بدوره على الماء الساخن في الحوض الخاص بك. بمجرد أن تكون درجة الحرارة صحيحة ، قم بتغطية رأسك بمنشفة وتميل فوق الحوض لاستنشاق البخار الساخن الذي يظهر. دع البخار يتراكم ويستنشق بعمق. احرص على عدم حرق وجهك.

3- استخدم ضغط ساخن:
يمكن أن يساعد الضغط الساخن في فتح الممرات الأنفية. لاستخدام ضغط ساخن ، غمس المنشفة أولاً بالماء الدافئ. قم بضغط الماء من المنشفة ، ثم قم بطيه ووضعه على أنفك وجبهتك. يمكن للحرارة أن تجلب الراحة وتخفف الالتهابات في الخياشيم.

4- ابقي رطبًا:
يمكن أن تساعد جميع المشروبات تقريبًا على الحفاظ على رطوبتك عند تشغيل أنفك ، بما في ذلك الماء والمشروبات الرياضية وحتى العصير. تساعد هذه المشروبات على تطهير المخاط في الممرات الأنفية ، وتخرج السوائل من أنفك وتخفض الضغط في الجيوب الأنفية.
ضغط أقل يعني التهاب أقل وتهيج. إذا كان أنفك المصاحب مصحوبًا بألم في الحلق ، فإن الشاي الساخن والحساء سيساعدان أيضًا في تخفيف الانزعاج في حلقك.