علاج فقر الدم عن طريق تناول بعض الأطعمة

يعد فقر الدم مشكلة صحية شائعة نسبيًا ، حيث يتأثر ملايين الأشخاص حول العالم. يتميز بنقص خلايا الدم الحمراء في الدم. في حين أن هناك علاجات تقليدية لفقر الدم ، يمكن لبعض الأطعمة الطبيعية أن تساعد أيضًا في التعامل مع المشكلة.
يحدث فقر الدم عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء أقل من الطبيعي في الدم ، أو إذا كانت الخلايا الحمراء لا تحتوي على ما يكفي من الهيموغلوبين. يرجع ذلك إلى حقيقة أن أحد الآثار الجانبية لفقر الدم هو ضعف الدورة الدموية للأكسجين في الجسم ، وعادة ما تشمل أعراضه ضعف العضلات ، والتعب المزمن ، والخمول ، وأحيانًا تغيرات في المزاج.

يمكن أن يؤدي فقر الدم الشديد إلى مضاعفات أخرى أكثر خطورة ، مثل تلف القلب والدماغ والأعضاء الأخرى. في حين أن هذا نادر جدًا ، يمكن أن يؤدي فقر الدم إلى الموت ، إذا لم يتم التعامل معه كما ينبغي.
بالحديث عن الإدارة ، من المهم توضيح أن هناك عدة أنواع من فقر الدم ، وبعضها ينتج عن خلل في بعض أعضاء الجسم ، بما في ذلك فقر الدم اللاتنسجي ، وفقر الدم الانحلالي وفقر الدم المنجلية الشكل. لا يمكن علاج هذه الأنواع من فقر الدم بالعلاجات الطبيعية.
ومع ذلك ، يمكن أيضًا ربط فقر الدم بنقص التغذية ، خاصة عندما يفتقر جسمك إلى حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 أو الحديد. نحن بحاجة إلى هذه العناصر الغذائية والمعادن لصنع خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين عبر الجسم من خلال الهيموغلوبين. ونتيجة لذلك ، يمكن أن يساعد استهلاك بعض الأطعمة في علاج هذا النقص الغذائي.

1- السبانخ:
هذه الأوراق الخضراء غنية بفيتامين E و A و C و B9. يحتوي السبانخ أيضًا على معادن مثل الحديد والكالسيوم. يمكن أن يساعد تناول نصف كوب من السبانخ يوميًا في تقليل أعراض فقر الدم ، حيث يحتوي على حوالي 3.2 مجم من الحديد.
ولكن نظرًا لمحتوى حمض الأكساليك الذي يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، فمن الأفضل غلي أوراق السبانخ في الماء لمدة 2 إلى 3 دقائق تقريبًا ، من أجل خفض يحتوي على حمض الأكساليك.

2- التفاح:
يحتوي التفاح على الحديد ومكونات أخرى يمكن أن تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء في الدم. يمكن أن يساعد إضافة البنجر أيضًا في تعزيز تأثير التفاح لأنه يحتوي على الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك الذي يعالج فقر الدم. يمكنك تحضير هذا العلاج عن طريق طهي الشمندر وإزالة الجلد. اخلط قشرة البنجر مع عصير التفاح واخلطهما معًا.

3- البقدونس:
البقدونس مصدر كبير للحديد وحمض الفوليك. تحتوي ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس المجفف على حوالي 5.5 مجم من الحديد. هذا المبلغ الصغير يمكن أن يوفر صافي قيمة الأصول اليومية التي يحتاجها الجسم.
البقدونس غني أيضًا بفيتامين ج ، والذي يمكن أن يحارب بعض أعراض فقر الدم. يمكنك تناول ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم أو غلي نصف كوب من البقدونس للحصول على كمية الحديد المطلوبة.
4- بذور السمسم:
تحتوي بذور السمسم الأسود أيضًا على كمية عالية من الحديد. لاستهلاكه ، امزج ملعقة صغيرة من بذور السمسم السوداء في كوب من الماء واتركه ينقع طوال الليل. يصفى الخليط في الصباح ويهرس البذور. أضف ملعقة كبيرة من العسل لعمل معجون. استهلك هذا المعجون مرتين في اليوم.

facebook - علاج فقر الدم عن طريق تناول بعض الأطعمةtwitter - علاج فقر الدم عن طريق تناول بعض الأطعمةlinkedin - علاج فقر الدم عن طريق تناول بعض الأطعمةrss - علاج فقر الدم عن طريق تناول بعض الأطعمةyoutube - علاج فقر الدم عن طريق تناول بعض الأطعمةinstagram - علاج فقر الدم عن طريق تناول بعض الأطعمة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *