علاج الشخير وعلاجه بوصفات طبيعية

الشخير يحدث بسبب اهتزاز الهواء في الجهاز التنفسي العلوي، هناك العديد من العلاجات للشخير، ولكن هل يمكن علاج الشخير فى المنزل، وليس بعملية جراحية؟

كشف الموقع الطبى الأمريكي “MedicalNewsToday”، عن العلاجات الأكثر فعالية للشخير فى المنزل، وتشمل:

فقدان الوزن

الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للشخير، حيث إن الأنسجة الدهنية والعضلات الضعيفة الموجودة خاصة حول الحلق تسهم في الشخير.

النوم على جانب واحد

من المرجح أن يشخر الشخص إذا كان ينام على ظهره ، مما قد يتسبب في انتقال اللسان إلى مؤخرة الحلق، و هذا يجعل التنفس أصعب ويمكن أن يسبب الشخير، لذلك فإن النوم على الجانب يوقف صوت الشخير أو يجعله أكثر هدوء.

الإقلاع عن التدخين

بالإضافة إلى الإضرار بالصحة العامة ، فإن التدخين يزعج الشعب الهوائية ، وهذا يمكن أن يجعل الشخير أسوأ.

تجنب الكحول

شرب كمية كبيرة من الكحول يريح عضلات الحنجرة، وهذا يترتب عليه حدوث الشخير.

تجنب الحبوب المنومة

يمكن أن تؤدي الأدوية المسكنة أو الحبوب المنومة إلى نوم عميق جدًا، وهذا قد يكون له تأثير مريح على عضلات الحلق ويسبب الشخير.

رفع الرأس

قد يساعد رفع الرأس باستخدام وسادات إضافية على فتح المجرى التنفسي أو تقليل الشخير أو القضاء عليه.

علاج الحساسية

قد يؤدي رد الفعل التحسسي إلى احتقان ومسالك مجرى الهواء، وهذا يمكن أن يجعل الشخير أسوأ.

 بخاخ الأنف

عند انسداد الممرات الهوائية يحدث الشخير ، قد يكون رذاذ الأنف مفيدًا فى هذه الحالة حيث يساعد على تقليل الالتهاب في الأنف والممرات الهوائية وفتحها.

 

وعلاجه بوصفات طبيعية

وصفة الثوم

الثوم معروف بفوائده الرائعة فهو غني بالعديد من المواد الطبيعية المضادة للالتهاب.

الثوم يساعد في علاج الشخير، وهو يفيد في التخلص من الشخير وتخفيف التورم والالتهاب، الذي تصاب به الأغشية المخاطية داخل الأنف. تناولي فصين من الثوم في الصباح الباكر فهو قادر على سرعة التنفس بشكل سليم.

وصفة الكركم

يلعب مسحوق الكركم دورًا هامًا في علاج الشخير بنسبة كبيرة، حيث يُعتبر الكركم مضاد حيوي قوي وفعال.

الكركم مطهر رائع لعلاج الالتهابات التي تصاب بها أغشية الأنف، هذا يساعد على تخفيف الإصابة بالشخير. حضري هذه الوصفة المكونة من ملعقتين من مسحوق الكركم وأضيفيهم إلى كوب من اللبن الدافئ، ويتم شربه يوميًا قبل النوم بنصف ساعة. حيث تعمل هذه الوصفة على تقوية الجهاز المناعي وزيادة القدرة على التنفس بصورة طبيعية.

وصفة زيت الزيتون

زيت الزيتون يُعد من أبرز الوصفات الطبيعية الرائعة التي تقوم بمعالجة الشخير بنسبة كبيرة.

يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهاب مما يساعد على تخفيف الالتهابات التي تتراكم داخل الأنف، والتي تتواجد على طول الممرات التنفسية. كمايعمل أيضًا على تقليل التورم بهذه الممرات مما يساعد على توفير ممر جيد لهواء التنفس. لذا تناولي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون المضاف إليه نصف ملعقة من العسل قبل النوم بنصف ساعة. أو يمكنكِ تسخين قطرات من زيت الزيتون ثم استنشاقه قبل النوم.

 وصفة الحبهان

الحبهان من أروع الوصفات الطبيعية الرائعة التي تلعب دورًا كبيرًا في علاج الشخير.

حيث تعتبر أعشاب الحبهان من المضادات الحيوية القوية لاحتقان الأنف والحلق. فهو يساعد بشكل كبير على فتح الممرات الأنفية المسدودة ومرور الهواء من خلالها مما يخفف كثيرًا من حدوث الشخير. يمكنكِ إضافة نصف ملعقة من الحبهان المطحون إلى كوب من الماء الدافئ، ثم تناوليه يوميًا قبل النوم بثلاثين دقيقة.

وصفة النعناع

النعناع واحد من أبرز الوصفات الطبيعية الرائعة التي تعالج مشكلة الشخير بنسبة كبيرة.

يحتوي النعناع على مواد مضادة للالتهاب تعمل على تخفيف تورم الأغشية المخاطية في بطانة الأنف والحلق. وبالتالي تقلل من الإصابة بالشخير. أحضري القليل من زيت النعناع وأضيفيه إلى كوب من الماء الدافئ، واستخدميها في الغرغرة قبل النوم. أو يمكنك دهن بضع قطرات من زيت النعناع في الأجزاء السفلى من كل جانب من الأنف أيضًا قبل الخلود إلى النوم.

facebook - علاج الشخير  وعلاجه بوصفات طبيعيةtwitter - علاج الشخير  وعلاجه بوصفات طبيعيةlinkedin - علاج الشخير  وعلاجه بوصفات طبيعيةrss - علاج الشخير  وعلاجه بوصفات طبيعيةyoutube - علاج الشخير  وعلاجه بوصفات طبيعيةinstagram - علاج الشخير  وعلاجه بوصفات طبيعية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *