طريقة يابانية قوية وسريعة لتخفيف الضغط يجب ان تعرفها

تعتمد هذه التقنية على فن شرقي يعرف بـ Jin shin jyutsu: فن تنشيط وتنسيق الجسم والعواطف والعقل باللمس (فن السعادة). تنبع هذه الطريقة اليابانية من الضغط بالإبر ، وهي ممارسة بسيطة لتقوية جهاز المناعة وتقليل الإجهاد ، وتتضمن الضغط القوي على كل إصبع.

قبل شرح كيفية تنفيذ هذه الطريقة اليابانية ، من المهم أن نتذكر أن كل جزء من جسم الإنسان ، بما في ذلك اليدين ، يحتوي على مناطق نشطة مرتبطة بواحد أو أكثر من الأعضاء والعواطف. في حالة الإجهاد ، لا يتدفق تدفق الطاقة بحرية بين نقاط الطاقة هذه ، مما يؤدي إلى الأوجاع والآلام وحتى الأمراض.

كيف يعمل؟
الأمر بسيط ، فقط اضغط على طرف كل إصبع لمدة 3 دقائق. ومن الأفضل أن تبدأ باليد اليمنى قبل الانتقال إلى اليد اليسرى.

ما العضو وما الانفعالات التي تتوافق معها أصابعنا؟
فيما يلي تفاصيل الروابط الموجودة بين الأصابع والأعضاء والعواطف المختلفة.

1- الإبهام:
الأعضاء المرتبطة بالإبهام هي الطحال والمعدة. المشاعر هي الاكتئاب والقلق والقلق. إذا كنت تعاني من مشاكل في الجلد وصداع وألم في البطن ، فاضغط بقوة على إبهامك.
2- المؤشر:
يتم توصيل السبابة مباشرة بالمثانة والكليتين. أما العواطف فإن هذا الإصبع مرتبط بالارتباك والخوف. تتجلى أعراض الخلل في مشاكل الجهاز الهضمي وآلام العضلات.

3- الإصبع الأوسط:
الحويصلة والكبد هما العضوان المرتبطان بالإصبع الأوسط. هذا الأخير مرتبط بالتهيج والغضب. اضغط بقوة على الإصبع الأوسط عندما تعاني من التعب أو آلام الدورة الشهرية أو الصداع.
4- الإصبع الدائري:
هذا الإصبع مرتبط بالقولون والرئتين. المشاعر التي يمكنك التعامل معها عن طريق الضغط على هذا الاصبع هي التشاؤم والحزن. إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو صعوبة في التنفس ، فاضغط على إصبع البنصر لبضع دقائق لتخفيف الأعراض.
5- الاصبع الصغير:
يرتبط الإصبع الصغير ارتباطًا وثيقًا بالأمعاء الدقيقة والقلب. المزاج السيء والتعب هما العاطفتان الرئيسيتان اللتان تشيران إلى هذا الإصبع الصغير. اضغط على هذا الإصبع عندما تكون متعبًا ، أو تعاني من مشاكل في العظام ، أو في حالة مزاجية سيئة.

– اكتشف تقنيتين يابانيتين أخريين لتخفيف التوتر:

1- الريكي:
الريكي هو تقنية لتوجيه الطاقة الإيجابية إلى الجسم من خلال 7 مراكز للوعي والطاقة تعرف باسم الشاكرات. في الأصل من آسيا ، يساعد الريكي على تقليل التوتر وإطلاق الطاقات السلبية التي تضر بالجسم ، مما يساعد على استعادة صحة الجسم والعقل.
للاستمتاع الكامل بفوائد الريكي ، استشر خبير أو ريكي. عادة ما تكون جلسة لمدة 45 دقيقة أو ساعة كافية لتشعر بالتأثيرات الأولى للريكي.

2- The Shinrin-Yoku:
Shinrin-Yoku أو “الاستحمام في الغابات” هي واحدة من أكثر التقنيات المفيدة للجسم والعقل. وهو يتألف من المشي في بيئة طبيعية واستخدام كل حواسك!

كيفية جعل Shinrin- يوكو؟
لا يمكن أن يكون أبسط أو أكثر عملية! بالنسبة للمبتدئين ، لا تفكر في مشاكلك أو عملك وتخلص من هاتفك الذكي أو أي جهاز إلكتروني آخر. صحيح أن العيش في المدينة يمكن أن يجعل مهمتك صعبة بعض الشيء ، ولكن فقط اختر مساحة خضراء أو متنزه أو بيئة طبيعية أو غابة بعيدة قليلاً عن المدينة.
جوهر هذه التقنية هو المشي أثناء الاتصال بالطبيعة … لمس الأشجار ، والشعور بالرياح تداعب وجهك ، وتنفس رائحة العشب والهواء النقي ، والتفكير في السماء و المناظر الطبيعية أثناء الاستماع إلى أغنية الطيور اللطيفة والسلمية.

facebook - طريقة يابانية قوية وسريعة لتخفيف الضغط يجب ان تعرفهاtwitter - طريقة يابانية قوية وسريعة لتخفيف الضغط يجب ان تعرفهاlinkedin - طريقة يابانية قوية وسريعة لتخفيف الضغط يجب ان تعرفهاrss - طريقة يابانية قوية وسريعة لتخفيف الضغط يجب ان تعرفهاyoutube - طريقة يابانية قوية وسريعة لتخفيف الضغط يجب ان تعرفهاinstagram - طريقة يابانية قوية وسريعة لتخفيف الضغط يجب ان تعرفها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *