خطوات بسيطة للحصول على رائحة فم زكية

قد تكون المشكلة بسبب شئ خارجى فمثلاً التدخين يجعل رائحة الفم كريهة وكذلك بعض المأكولات التى تظل جزيئاتها عالقة بين الأسنان وتتفاعل وتعمل على نمو وتكاثر البكتيريا الموجودة بالفم وتخرج رائحة غير مستحبة حيث يحتوى الفم على أكثر من 200 نوع من البكتيريا بعضها نافع وبعضها ضار وتتفاعل مع الطعام خلال نصف ساعة وتنتج أحماضاً ضاره تتفاعل وتنتج روائح غير محببه وتسبب أمراض الأسنان واللثة، ونفس الشئ يحدث مع اللسان وتتكاثر البكتريا وتعطى رائحة للفم غير مستحبه .

 

بسيطة للحصول على رائحة فم زكية 300x200 - خطوات بسيطة للحصول على رائحة فم زكية

 

وقد تكون المشكلة داخلية بسبب مرض وأول شئ يخطر على البال هو وجود هو وجود مشكلات بالأسنان واللثة مثل تسوس الأسنان أو إلتهاب اللثة أو الالتهابات الفطرية داخل الفم أو  قلة إفرازات اللعاب داخل الفم أى جفاف الفم لأن اللعاب له دور هام فى تنظيف وتطير الفم من أى بقايا فى الفم.

وقد تكون المشكلة متعلقة بالأنف ووجود زوائد لحمية عندها يكون الطبيب فهو الوحيد الذى يستطيع وصف العلاج لك.

وقد تكون مشكلات بالكبد والمعدة حيث أن الافراط فى تناول الطعام فى وجبة العشاء أو قد يكون طعامك مليئاً بالتوابل، وهذا ما يلقى عبئاً ثقيلاً على معدتك فى الهضم، كما أن العشاء ثم النوم  فوراً يجعل الجهاز الهضمي لا يستطيع ان يهضم بشكل صحيح فتتراكم فضلات الاطعمة في المعدة وتبدأ بالتحلل لذلك يظهر عند الاستيقاظ في الصباح تخرج رائحة غير مستحبة من الفم .

طبعاً عارفين إن الوقاية خير من العلاج وبعد ما أن تعرفنا عن جميع الأسباب المؤدية لحدوث رائحة كريهة بالفم كيف يمكن أن نتفادى هذه الرائحة وطرق معالجتها.

– الحفاظ على نظافة الأسنان وغسلها بمجعون أسنان بالكلورفيل أكثر من مرة خلال اليوم الواحد.

– لا تنس غسل لسانك أيضاً فاللسان هو أكبر مخزن للبكتيريا في الفم  فإن تنظيف اللسان يجعل القلب والرئة والكلية والكبد والبنكرياس تؤدي وظائفها بشكل أفضل إضافة إلى تحسن أداء الجهاز الهضمي ككل، كما تعمل بشكل أفضل أيضا بعد التنظيف خلايا التذوق في اللسان وبالتالي يتم بشكل أفضل تذوق ما يتم أكله وشربه وإهمال العناية به تعتبر الحصن ضد أمراض كثيرة .

– لابد من استبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل شهرين أو ثلاثة.

– استخدم خيط الأسنان مرة كل يوم فهو يساعدك على الوصول إلى البكتيريا المتمركزة في الأماكن التي تعجز فرشاة الأسنان العادية عن الوصول إليها لضمان إزالة بقايا الطعام الدقيقة والبلاك من بين أسنانك.

– إذا كنت من مستخدمي طقم الأسنان فعليك إزالته قبل النوم وتنظيفه جيداً قبل استخدامه عندما تستيقظ من نومك.

– يفضل تناول كوب من الماء الفاتر بعد الاستيقاظ فشرب الماء بكثرة يساهم بدرجة كبيرة في ترطيب فمك وحلقك باستمرار و إلى زيادة كمية اللعاب في الفم.

– كما يمكنك دائماً أن تلطف من رائحة فمك بأن تستحلب بعض الأقراص من النعناع أو مضغ عيدان البقدونس أو القرنفل.

– غسل الفم بالماء والملح فهو أقوى غسول يطهر الفم .

– ومن المهم جداً مداومه زيارة طبيب الأسنان حتى وإن لم يكن هناك ألم فى أسنانك إذ ربما يكون السبب خافياً عليك ولكن الطبيب يكتشفه.

 

نباتات مفيدة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

بسيطة للحصول على رائحة فم زكية2 300x143 - خطوات بسيطة للحصول على رائحة فم زكية

الليمون والماء:

تعتبر الحمضيات والأطعمة الحامضية مفرزاً جيداً للعاب، والذي يعمل بمثابة عنصر مطهر، للحافظ على رطوبة الفم، وبالتالي منع ظهور رائحة كريهة له.

 

مضغ الأعشاب العطرية:

الأعشاب العطرية نوعان: طازجة وجافة، ويعتبر مضغ بعض هذه الأعشاب، معطراً للفم، ومن هذه الأعشاب هناك الكزبرة، والنعناع، والطرخون، والكافور، وإكليل الجبل، والروزماري، والهيل.

 

الخضار والفاكهة:

تحتوي الخضروات والفاكهة على الكثير من الألياف التي تنظف الجهاز الهضمي، وتخلّص من السموم، وبالتالي فهي أطعمة مثاليّة للتخلّص من الرائحة الكريهة للفم.

 

النعناع:

شرب كوب من النعناع الدافئ بعد الوجبات يمنح الفم رائحة عطرية جميلة، وكذلك الحال بالنسبة لمضغ علكة النعناع، أو أيّ علكة منكهة أخرى، إلا أنّ مفعولها يغطي على الرائحة فقط، دون إزالتها.

 

الشاي بنوعيه الأخضر والأسود:

يحتوي الشاي على مادة البولي فينول والتي تقتل البكتريا، ويعتبر مطهراً للفم، وخاصّةً إذا أضيف له أيّ من التوابل العطرية كالقرفة، والهيل، والقرنفل، أو النعناع.

 

خل التفاح:

يستخدم كغسول فعال للفم، بحيث يسمح بالتخلّص من البكتريا المسبّبة لرائحة الفم الكريهة لأطول فترة ممكنة. البيكنج صودا: تغير البيكنج صودا حامضية الفم، ممّا يمنع نموّ البكتيريا المسبّبة لرائحة الفم الكريهة، ويمكن الاستفادة منها من خلال وضع القليل منها على فرشاة الأسنان.

كيفية إزالة رائحة الثوم والبصل من الفم

وبصل  300x150 - خطوات بسيطة للحصول على رائحة فم زكية

 

-عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الثّوم و خصوصاً صلصة الثّوم التي تقدم بجانب السمك يتم إعداد سلطة من الخضار تحتوي على البقدونس و الكزبرة و النعنع فهذه الأوراق الخضراء لو قدمناها بجانب صلصة الثّوم و تناولناها لا نشعر برائحة الثّوم بل نستطعم بصلصة الثّوم الرائعة ، و ينصح بمضع البقدونس أو النعنع أو الكزبرة بعد تناول الثّوم فهو كفيل لإزالة رائحة الثّوم من الفم .

-ننصح أيضاً بتناول اللبن بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الثّوم لأنّ اللبن يعمل كمزيل للروائح الكريهة التي تصدر من المعدة و تخرج من الفم .

-تناول الأعشاب الطبية مثل القرفة و الهيل و القرنفل فعند مضغ عود أو قطعة من الأعشاب التي ذكرناها تبدل رائحة الفم إلى نفس رائع و منعش يبث الشعور بالإرتياح النفسي عند الجلوس و التحدث مع من هم حولك فلا تخجل من رائحة الثّوم .

-بعد تناول الأطعمة و الوجبات التي تحتوي على ثوم يتم شرب الشاي الأخضر مع النعنع أو شراب منقوع القرفة فهي مشروبات فعالة للتخلص من رائحة الثّوم المزعجة ، فالشي الأخضر يعمل أيضا على تهدئة المعدة و القرفة من المواد العطرية التي تكسب الفم رائحة طيبة .

facebook - خطوات بسيطة للحصول على رائحة فم زكيةtwitter - خطوات بسيطة للحصول على رائحة فم زكيةlinkedin - خطوات بسيطة للحصول على رائحة فم زكيةrss - خطوات بسيطة للحصول على رائحة فم زكيةyoutube - خطوات بسيطة للحصول على رائحة فم زكيةinstagram - خطوات بسيطة للحصول على رائحة فم زكية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *