حيل للعناية بقدمك واظفرك لجمالك

تتعرض أقدامنا لأوقات عصيبة كل يوم وذلك بسبب التسرع والعجلة اللذان نعاني منهما في الحياة المعاصرة بالإضافة إلى الضغط العصبي والمسافات الطويلة وارتداء الأحذية التي قد تكون غير مريحة في بعض الأوقات والتي تؤدي بشكل سريع إلى عدم الشعور بالراحة، ويؤثر ذلك الأمر على صحتنا بشكل عام، لذلك نحن في حاجة إلى العناية بأقدامنا وأظافرنا بشكل أكبر للحفاظ عليهما في أفضل حالة. إليكم بعض الأساليب التي ستساعدكم في تحقيق هذا الأمر.

 

بالاقدام 237x300 - حيل للعناية بقدمك واظفرك لجمالك

 

حافظي على جفاف أقدامك:-

واحدة من أهم المبادئ الأساسية للصحة العامة هي المحافظة علي أن تكون الأقدام جافة تماماً وذلك لأن ظروف الرطوبة هي التي تخلق البيئة المواتية لنمو الفطريات. ويمكنك أن تقوم بالتالي لكي تحافظ على جفاف قدميك:

  • اختيار الأحذية المصنوعة من المواد الطبيعة التي تتيح مجالاً للبشرة لكي تتنفس
  • تجنب ارتداء نفس زوج الأحذية لعدة أيام متتالية
  • قم بمسح قدميك جيداً بعد أن تأخذ حماماً. قدميك من تحت الغطاء سيساعدك على النوم.

 اخراج قدمك من تحت الغطاء يساعدك على النوم :-

أثبتت الدراسات أن درجة حرارة الجسم المرتفعة ستمنعك من الخلود للنوم بسهولة.فدرجة حرارة الجسم المرتفعة ترفع التنبيه و تحسن الاداء الذهني و الجسدي. و هذا بدوره ما يمنعك من الخلود للنوم. أي شيء يساعدك على الهدوء و تخفيض درجة حرارة جسمك سيساعدك على النوم.

الأقدام لها دور مهم في تخفيض درجة حرارة الجسم. و تقوم بذلك بطريقتين: باطن القدمين خال من الشعر، و الشعر يساعد في رفع حرارة الجسم.

الأقدام تحوي على عدد كبير من الاوعية الدموية الخاصة تنقل الدم إلى الأوردة الموحودة تحت سطح الجلد. عند تعريض القدمين للهواء خارج الغطاء يبرد الدم الموجود تحت سطح الجلد و يخفض درجة حرارة جسمك و بالتالي يسهل الخلود للنوم.

 

استخدمي الفزلين لتقرحات القدم

سيساعدك الفازلين في التخفيف من آلام التقرحات الناجمة عن الأحذية الضيقة. فهو يعمل على ترطيب المنطقة و جعلها أكثر نعومة و يخفف من التقرح.

 

قومي بتقليم أظافرك بشكل ملائم :-

 

300x200 - حيل للعناية بقدمك واظفرك لجمالك

 

إن تقليم الأظافر بشكل غير ملائم قد يتسبب في نمو بعض الأظافر الغارزة في اللحم، الأمر الذي يعتبر مؤلماً بشكل كبير، ونعرض هنا بعض الأفكار المفيدة لتجنب هذا الأمر:

  • تذكر أن تقوم بتقليم أظافرك بشكل مستقيم، ولا تثني الزوايا
  • تقليم أظافرك وتقصيرها بشكل مبالغ فيه قد يتسبب في بعض الأظافر الغارزة في اللحم أو الإصابة بالعدوى
  • تجنب أن تقوم بقطع البشرة المتصلبة، يمكنك إزاحتها للخلف برفق تجاه أسفل الظفر.

قم بنقع أقدامك في الماء الساخن :-

لجعل الأقدام تبدو في شكل رائع، ولأجل أن تشعر اقدامك بنعومة هائلة، عليك بنقع أقدامك في ماء دافئ لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل أسبوع. يمكنك استخدام عدة مكونات لتنشيط راحة القدم مثل الملح والزيوت الطبيعية والأعشاب. وبعدها يمكن ايضا استخدام الكريمات التي تعمل على ترطيب البشرة، والتي تحتوي على الميثيكون واللانولين والفازلين، بإلاضافة إلى المكونات المرطبة، مثل الجليسرين والليستين.

 

تخلصي من رائحة القدمين باكياس الشاي :-

العديد من الناس يعانون يعانون من رائحة الأقدام الكريهة عند ارتداء الحذاء لفترة طويلة، و تصبح رائحة حذائك مزعجة. للتخلص من هذه المشكلة اغسلي أربع أكياس شاي مستعملة و نشفيها بقطعة قماش ثم ضعيها في حذائك بالقرب من منطقة الأصابع. اتركي الاكياس لليلة كاملة و ستجدين أن الرائحة قد اختفت في للصباح.

تدليك القدمين يخفف الالم الطمث :-

تحتوي الأقدام على نهايات عصبية تمتد على كافة أنحاء الجسم. هذه الأعصاب تؤثر في الاعضاء الداخلية. تدليك هذه المنعكسات العصبية سيخفف من الآلام في العضو. جربي تدليك قدميك و منطقة الكاحل التي تؤثر على الرحم لتخفيف آلام الطمث. 

بإمكانك وضع كرة تنس أو أي كرة قاسية بعض الشيء بحجمها على الأرض و الضغط بباطن قدمك عليها لتدليك القدم. قومي بتحريك قدمك للأمام و الخلف لتدليك كافة مناطق باطن القدم.

 

المشي حافية القدمين مفيد لكِ: 

حرّري قدميكِ من حينٍ إلى آخر وتجوّلي حافيةً في المنزل، فهذه الخطوة تقوّي العضلات والمفاصل كما أنّها تحسّن وضعيّة الجسم بشكلٍ عام.

facebook - حيل للعناية بقدمك واظفرك لجمالكtwitter - حيل للعناية بقدمك واظفرك لجمالكlinkedin - حيل للعناية بقدمك واظفرك لجمالكrss - حيل للعناية بقدمك واظفرك لجمالكyoutube - حيل للعناية بقدمك واظفرك لجمالكinstagram - حيل للعناية بقدمك واظفرك لجمالك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *