المشي حافي القدمين يجلب المتعة بقدر ما يفيد
في علم المنعكسات الأخمصية ، نسعى إلى إطلاق الطاقات المتراكمة التي لا تتدفق بشكل طبيعي عبر الجسم ، وهي مصادر لأمراض مختلفة.
أصبح هذا التحرير ممكنًا عن طريق ضغط النقاط الإستراتيجية الموجودة تحت باطن القدمين.
المشي حافي القدمين ليس بالأمر الهين. هذا ينشط عمليات مختلفة مفيدة لصحتنا. فلماذا تحرم نفسك من المشي وأصابع قدميك في الهواء؟
اسمحوا لي أن أقدم لكم الفوائد التي يوفرها. سترى مدى فائدة المشي بدون حذاء للجسم والجسم والعقل.
المشي حافي القدمين إلى السعادة
القدمان مليئة بالنهايات العصبية.
سيتم تفعيلها عند المشي حافي القدمين. وبالتالي ، عند ملامسته للأرض ، يستفيد قوس القدم من نوع من التدليك الطبيعي. تدليك مريح من شأنه تحسين رفاهيتنا وأكثر من ذلك ، صحتنا.
من ناحية أخرى ، تسبب لنا هذه النهايات العصبية أيضًا عددًا كبيرًا من الأحاسيس. هذا مفيد جدًا لأولئك الذين يمارسون التأمل اليقظ.
في الواقع ، المشي حافي القدمين يساعد في التركيز على جسدك وحركاته ، من أجل خلق فراغ داخلي والشعور بالقدر الكامل لمشاعرنا. أحاسيس أكثر حدة عندما نسير على أرض طبيعية مغطاة بالعشب أو الرمل أو الأرض.
نحن أخف جسديًا وعقليًا حيث تكون أقدامنا في الهواء. يتم نسيان الهموم الصغيرة لبعض الوقت ، وينحسر القلق وتشعر أنك أكثر انسجامًا مع نفسك. في النهاية ، المشي حافي القدمين هو القليل من الحرية المكتشفة حديثًا للجسد والعقل ، والتي تساهم في سعادتنا.
استعاد المشي الطبيعي
من خلال المشي بالأحذية ، لا نضغط أقدامنا فحسب ، بل ننتهك أيضًا فسيولوجيا المشي الطبيعية. عادة يجب أن نفتح قدمنا بالطريقة التالية: الكعب ، نعل القدم ، إصبع القدم.
ومع ذلك ، مع الأحذية ، نفتح أقدامنا مباشرة من الكعب إلى أخمص القدمين ، دون المرور بالخطوة الوسطى. هذا يحد بشكل كبير من حركة القدم.
فعندما نمشي حفاة ، على العكس ، نمارس كل عضلات ومفاصل القدم.
الفوائد الصحية الأخرى
حرق السعرات الحرارية
يعتقد الكثير منا أن المشي حافي القدمين يجعلنا نشعر بالبرد. ومع ذلك ، فإن العكس هو الصحيح. في الواقع ، عندما نسير بدون أحذية ، ينتج جسمنا مزيدًا من الحرارة. للقيام بذلك ، بالطبع ، نحرق السعرات الحرارية.
الدورة الدموية
عندما نسير حافي القدمين ، فإننا حتما نؤدي المزيد من الحركات بأقدامنا. هذا له تأثير إيجابي على الدورة الدموية في الساقين – على وجه الخصوص ، وفي جميع أنحاء الجسم. لذلك فهي طريقة جيدة لمنع ظهور الدوالي. إنه أيضًا عمل محفز للقلب ، مما يساهم في أكسجة أجسامنا بشكل جيد.
تحسين النوم
يساعد المشي حافي القدمين على خفض مستوى الكورتيزول الموجود في الجسم. ومع ذلك ، فإن الكورتيزول هو هرمون التوتر. وبتقليله ، نكون أكثر استرخاءً عند الذهاب إلى الفراش ، وتمكننا من النوم بشكل أفضل.
هناك العديد من الفرص للمشي حافي القدمين في يوم واحد. سواء كنت في الداخل أو في الهواء الطلق حسب الموسم ، امنح نفسك هذه اللحظة الصغيرة من المتعة وشاركها مع أصدقائك:
