عناق هو فعل معانقة شخص آخر ، سواء للتعبير عن التعاطف أو المودة.
نحن نتجاهل ذلك دائمًا تقريبًا ، لكن هذه الإيماءة البسيطة هي سلاح قوي لمكافحة الإجهاد والتغلب على العديد من المشاعر السلبية التي تظهر يومًا بعد يوم.
تستمر الحضنة الجيدة لمدة 20 ثانية على الأقل ، ويجب القيام بها قدر الإمكان بين شخصين يعشق كل منهما الآخر أو يثقان ببعضهما البعض.
الحضن كل يوم ، عدة مرات في اليوم ، له فوائد علاجية تسبب شعورًا قويًا بالرفاهية.

فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية للعناق. بعد قراءة هذا ، سوف تعانق وسوف تحضن كل يوم.

1- ابحث عن الابتسامة:
التأثير الأكثر شهرة من العناق هو أنها تعطي الفرح. نعم! الحصول على عناق من شخص تحبه (الحبيب ، الوالد ، الصديق …) هو دائما متعة. هذا بالطبع له تأثير فوري في رسم ابتسامة على وجهك.

2 – تقليل التوتر:
يمكن أن يكون الحضن أكثر فعالية من الأدوية الصيدلانية عندما يتعلق الأمر بتخفيف التوتر. عندما يحمل شخصان بعضهما البعض في الذراعين ، يتقاسمان الدفء والقوة ، مما يؤدي إلى إنتاج الإندورفين. نشعر بالتحسن على الفور تقريبًا ، وفجأة ، نستريح.

3- محاربة الاكتئاب والاكتئاب:
لمسة بسيطة تساعد على تذكر أن واحدة ليست وحدها ، مما يساعد على محاربة مشاعر الحزن والاكتئاب. ولكن هذا ليس فقط! يعزز عناق أيضًا إنتاج الإندورفين والأوكسيتوسين والدوبامين ، هرمونات الرفاه ، مما يساعدنا على الشعور بالراحة تجاه أنفسنا واستعادة الثقة بالنفس.

4- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب:
جرعة يومية من العناق تساعد على حماية القلب من خلال التحكم في معدل ضربات القلب وتدفق الدم.
الحضن يزيد من الأوكسجين في الدم ويسمح للعضلات بممارسة النشاط الطبيعي.
الأشخاص الذين لا يحتضنون أو ليس لديهم اتصال جسدي مع الآخرين ، معرضون لخطر كبير من الإصابة بأمراض القلب المرتبطة بوتيرة متسارعة.

5. تقوية الدفاعات المناعية:
يتم إطلاق الأوكسيتوسين بكميات كافية وهناك خطر أقل في التعرض للعدوى أو الأمراض المتعلقة بالجهاز المناعي.
هذا لأنه يزيد من وجود الأجسام المضادة لجعل مكافحة الفيروسات والبكتيريا أكثر فعالية.

6. توفير شعور الحماية:
ليس لأننا أقوياء جسديا أننا لا نحتاج إلى عناق. حتى الرجل الكبير يمكن أن يشعر أحيانًا بالضعف. يمكن للحضن أن يلعب دور الدروع من خلال السماح لنا بالشعور بالحماية.
هذه الحماية بالطبع ليست جسدية ، لكنها شعور بالقوة الداخلية ضد أي شيء يمكن أن يؤذينا. نشعر حينئذ بإحساس حقيقي بالأمان ، مما يساعدنا على مواجهة الحياة اليومية بشكل أفضل.

7- فحص ضغط الدم:
الاتصال مع أشخاص آخرين من خلال عناق يقلل من ضغط الدم من خلال تنشيط مستقبلات تسمى الأجسام الكهربية الموجودة في الجلد وترسل إشارات عبر الأعصاب.
نتيجة لذلك ، يشعر الجسم بحماية أكثر ، ويتم تنظيم معدل ضربات القلب وينخفض ​​ضغط الدم إلى مستويات مستقرة.
هل تعطي أو تتلقى جرعة يومية من العناق؟ أنها لا تكلف شيئا وهي وسيلة رائعة لجعل الحياة أكثر متعة.

لا تخف من الاستمتاع بها: احتضان واحتضان مع من تحبهم وتحبهم.