الخيار منخفض في السعرات الحرارية ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن. أنها تمثل رابع أكثر النباتات المزروعة في العالم. مصنوع من 95٪ من المياه ، والخيار رائع في الترطيب الجيد ، كما أنه يساعد في تحسين الصحة بعدة طرق. السبب في ذلك ، نوصي بعصير الخيار.

تحضير ماء الخيار:
الخيار عبارة عن أطعمة صحية ، ويمكن تناولها كسلطات ومزجها مع الأطعمة الأخرى. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا صنع عصير منعش للصيف. هذا المستحضر هو كل ما تحتاجه للحصول على مياه خيار جيدة ومنعشة وخفيفة وبفوائد متعددة.

 المكونات:
الخيار هو المكون الرئيسي ، وسوف تحتاج ، من بين أمور أخرى:
1 خيار
نصف لتر ماء
نصف عصير ليمون
ملعقة واحدة من بذور شيا (حوالي 10 غرام)
التعليمات التالية:
ابدأ بتقشير الخيار وتقطيعه إلى قطع. بعد ذلك ، تضغط على عصير الليمون لإضافته إلى الخيار في الخلاط. أضف باقي المكونات وتخلط حتى يصبح الخليط متجانسًا.
هناك مشروبك ، يمكنك أن تفعل ذلك الثلاجة إذا كنت تريد ذلك ، وإلا فإنه يمكن أن تستهلك على الفور. تناول هذا المشروب على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق الفوائد المرجوة.

فوائد ماء الخيار:

1- يضمن الترطيب الجيد:
توفر مياه الخيار ترطيبًا جيدًا ، وهو أمر حيوي لعمل الجسم ، ويلعب العديد من الأدوار المهمة. وهي تشارك في عمليات مثل تنظيم درجة الحرارة ونقل النفايات والمواد الغذائية. في الواقع ، يمكن لترطيب جيد تحسين الأداء البدني في عملية التمثيل الغذائي.

2- ينظم ضغط الدم:
عندما يقترن الماء ، يمكن أن يكون الخيار الغذاء المثالي لخفض ضغط الدم. سوف يرطب لك الخيار ويجلب لك الكمية الموصى بها من البوتاسيوم ، والتي سوف تساعدك على تحسين الدورة الدموية ووظائف القلب.

3- الشبع:
الخيار هو الغذاء المشبعة. بالإضافة إلى الترطيب الممتاز ، يساعد الخيار على مقاومة الشعور بالجوع الذي يدفعك لتناول الطعام طوال اليوم. نتيجة لذلك ، سيساعدك شرب ماء الخيار على الانتظار حتى وقت العشاء.

4- يحسن صحة الكبد:
ماء الخيار مثالي للتنقية ، إزالة الاحتقان وتحسين وظائف الكبد. هذه الجودة ناتجة عن مزيج من الفيتامينات A و B و C ، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. فهي مسؤولة عن رعاية خلايا الكبد وحتى تعزيز تجديدها.

5- بشرة صحية
يحتوي ماء الخيار أيضًا على فوائد للبشرة ، فهو يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، الاستهلاك المنتظم لمياه الخيار يجعل البشرة أكثر مرونة ونعومة ولامعة وشبابية. إنها أيضًا طريقة رائعة لمنع احتباس السوائل.