الفوائد التي ستحصل عليها عن طريق شرب ماء الخيار بانتظام

الخيار منخفض في السعرات الحرارية ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن. أنها تمثل رابع أكثر النباتات المزروعة في العالم. مصنوع من 95٪ من المياه ، والخيار رائع في الترطيب الجيد ، كما أنه يساعد في تحسين الصحة بعدة طرق. السبب في ذلك ، نوصي بعصير الخيار.

الخيار عبارة عن أطعمة صحية ، ويمكن تناولها كسلطات ومزجها مع الأطعمة الأخرى. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا صنع عصير منعش للصيف.
هذا المستحضر هو كل ما تحتاجه للحصول على مياه خيار جيدة ومنعشة وخفيفة وبفوائد متعددة.

 المكونات:
– بما أن الخيار هو العنصر الرئيسي ، فستحتاج إلى:
– 1 خيار
– نصف لتر من الماء
– عصير نصف حبة ليمون
– ملعقة واحدة من بذور الشيا (حوالي 10 غرام)

التعليمات التالية:
ابدأ بتقشير الخيار وتقطيعه إلى قطع. بعد ذلك ، تضغط على عصير الليمون لإضافته إلى الخيار في الخلاط. أضف باقي المكونات وتخلط حتى يصبح الخليط متجانسًا.

هناك مشروبك ، يمكنك أن تفعل ذلك الثلاجة إذا كنت تريد ذلك ، وإلا فإنه يمكن أن تستهلك على الفور. تناول هذا المشروب على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق الفوائد المرجوة.

إليك 5 أسباب لشرب هذا الماء أكثر من مرة:
1- يضمن الترطيب الجيد:
توفر مياه الخيار ترطيبًا جيدًا ، وهو أمر حيوي لعمل الجسم ، ويلعب العديد من الأدوار المهمة.
وهي تشارك في عمليات مثل تنظيم درجة الحرارة ونقل النفايات والمواد الغذائية. في الواقع ، يمكن لترطيب جيد تحسين الأداء البدني في عملية التمثيل الغذائي.

2- ينظم ضغط الدم:
عندما يقترن الماء ، يمكن أن يكون الخيار الغذاء المثالي لخفض ضغط الدم. سوف يرطب لك الخيار ويجلب لك الكمية الموصى بها من البوتاسيوم ، والتي سوف تساعدك على تحسين الدورة الدموية ووظائف القلب.

3- الشبع:
الخيار هو الغذاء المشبعة. بالإضافة إلى الترطيب الممتاز ، يساعد الخيار على مقاومة الشعور بالجوع الذي يدفعك لتناول الطعام طوال اليوم. نتيجة لذلك ، سيساعدك شرب ماء الخيار على الانتظار حتى وقت العشاء.

4- يحسن صحة الكبد:
ماء الخيار مثالي للتنقية ، إزالة الاحتقان وتحسين وظائف الكبد. هذه الجودة ناتجة عن مزيج من الفيتامينات A و B و C ، وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. فهي مسؤولة عن رعاية خلايا الكبد وحتى تعزيز تجديدها.

5- بشرة صحية
يحتوي ماء الخيار أيضًا على فوائد للبشرة ، فهو يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة. بالإضافة إلى ذلك ، الاستهلاك المنتظم لمياه الخيار يجعل البشرة أكثر مرونة ونعومة ولامعة وشبابية. إنها أيضًا طريقة رائعة لمنع احتباس السوائل.

facebook - الفوائد التي ستحصل عليها عن طريق شرب ماء الخيار بانتظامtwitter - الفوائد التي ستحصل عليها عن طريق شرب ماء الخيار بانتظامlinkedin - الفوائد التي ستحصل عليها عن طريق شرب ماء الخيار بانتظامrss - الفوائد التي ستحصل عليها عن طريق شرب ماء الخيار بانتظامyoutube - الفوائد التي ستحصل عليها عن طريق شرب ماء الخيار بانتظامinstagram - الفوائد التي ستحصل عليها عن طريق شرب ماء الخيار بانتظام

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *