الخيار منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن. وهو يمثل رابع أكثر النباتات المزروعة في العالم. مصنوع من 95٪ من الماء ، الخيار مثالي لترطيب جيد ، كما أنه يعزز تحسين الصحة بطرق عديدة. هذا هو السبب في أننا نوصي بعصير الخيار.
الخيار هي الأطعمة الصحية ، يمكن أن تؤكل كسلطات ومختلطة مع غيرها من الأطعمة. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا صنع عصير منعش في الصيف.
هذا المستحضر هو كل ما تحتاج إليه للحصول على مياه ذات جودة عالية ، منعشة ، خفيفة ومع فوائد متعددة.
المكونات :
– الخيار هو العنصر الرئيسي ، ستحتاج ، من بين أمور أخرى :
– خيار واحد
– نصف لتر من الماء
– عصير الليمون 1/2
– ملعقة واحدة من بذور الشيا (حوالي 10 غرام)
التعليمات :
ابدأ بتقشير الخيار وتقطيعه إلى قطع. بعد ذلك ، يمكنك عصر الليمون لإضافته إلى الخيار في الخلاط. تُضاف بقية المكونات وتخلط حتى يصبح الخليط متجانسًا.
هنا لديك الشراب الخاص بك ، يمكنك أن تضعه في الثلاجة إذا كنت تريد ذلك ، وإلا يمكن أن تستهلكه على الفور. استهلك هذا الشراب مرتين على الأقل أو ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على الفوائد المرجوة.
5 أسباب لشرب هذه المياه بانتظام :
1- يضمن ترطيب جيد :
يوفر ماء الخيار ترطيب جيد ، وهو أمر حاسم لأداء الجسم ، ولعب العديد من الأدوار المهمة.
ويشارك في عمليات مثل تنظيم درجة الحرارة ونقل النفايات والمواد المغذية. في الواقع ، يمكن للترطيب الجيد تحسين الأداء البدني في عملية التمثيل الغذائي.
2- ينظم ضغط الدم :
عند الجمع مع الماء ، يمكن أن يكون الخيار هو الغذاء المثالي لخفض ضغط الدم. سوف يرطب الخيار جسمك و يجلب لك الكمية الموصى بها من البوتاسيوم ، والتي سوف تساعدك على تحسين الدورة الدموية و وظيفة القلب.
3- الشبع :
الخيار هو الغذاء المشبع. بالإضافة إلى الترطيب الممتاز ، يساعد الخيار على محاربة الشعور بالجوع الذي يدفعك لتناول الطعام طوال اليوم. ونتيجة لذلك ، سوف تساعدك مياه الشرب على الانتظار حتى وقت الوجبة الاساسية.
4- يحسن صحة الكبد :
يعتبر ماء الخيار مثاليًا لتنقية وتخفيف الاحتقان وتحسين وظائف الكبد. هذه النوعية ترجع إلى مجموعة من الفيتامينات A و B و C ، بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. هم مسؤولون عن العناية بالخلايا الكبدية وحتى تعزيز تجديدها.
5- بشرة صحية :
يحتوي ماء الخيار أيضًا على فوائد للبشرة ، فهو يساعد على الحفاظ على البشرة رطبة بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك ، الاستهلاك المنتظم لماء الخيار يجعل البشرة أكثر مرونة ونعومة ولمعانا وشبابا. إنها أيضًا طريقة رائعة لمنع احتباس السوائل.
