التمر فاكهة غنية جدًا بالعناصر الغذائية. إنها تعزز التمثيل الغذائي ، وتنظم ضغط الدم وتمنع السكتة الدماغية. سوف يحميك تناول التواريخ من جميع مشاكل صحة القلب.
هنا فوائدها:
1- الحفاظ على صحة القلب:
انقع بعض التمر في كوب من الماء طوال الليل ، ثم اشرب الماء في الصباح.
سيساعدك هذا العلاج على تحسين وظائف القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
2- تنظيم ضغط الدم:
ينظم البوتاسيوم والمغنيسيوم في التمور ضغط الدم. تناول 5 إلى 6 مواعيد يوميًا ، وستحصل على حصة صحية من 80 جم من المغنيسيوم. سيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم.
3- تنظيم مستوى الكوليسترول:
التواريخ تطهر الأوعية الدموية وتنظم مستويات الكوليسترول. تظهر بعض الأبحاث العلمية أن تناول التمر يمكن أن يخفض الكوليسترول الضار (الضار).
4- منع السكتات الدماغية:
يحتوي التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يجعلها غذاءً مثاليًا للوقاية من السكتات الدماغية وتقوية الجهاز العصبي. للحصول على نتائج سريعة ، حاول استهلاك حوالي 400 مجم من البوتاسيوم يوميًا.
5- التمر غني بالحديد:
يشارك الحديد في إنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين. يسهل نقل الأكسجين. للحصول على جرعة جيدة من الحديد ، لا يوجد شيء أفضل من التمور. تناوله يوميًا.
يجب على النساء والأطفال الحوامل تناول المزيد من التمور لأن 100 غرام من التمر توفر حوالي 0.9 مجم من الحديد ، أو 11٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الحديد.
6- الإسهال:
يحسن البوتاسيوم الموجود في التمور من وظيفة البكتيريا في الأمعاء ، وهو أمر مهم جدًا في علاج الإسهال.
7- الإمساك:
انقع القليل من التمر في الماء طوال الليل ، ثم اشرب السائل الحلو في الصباح. هذا المشروب الطبيعي هو بالفعل ملين قوي وفعال في علاج الإمساك.
8- فقدان الوزن:
تناول بعض التمور في الصباح لتحفيز فقدان الوزن. ولكن ضع في اعتبارك أن هذه الفاكهة حلوة ، فكر في استهلاكها باعتدال.
