أفضل أنواع الشاي لهضم صحي ومتوازن

الهضم له دور مهم في الحفاظ على صحة الجسم. وفقًا لمنشورات هارفارد الصحية ، يرتبط الدماغ والأمعاء ارتباطًا وثيقًا. يمكن للأمعاء الفاشلة أن ترسل إشارات إلى الدماغ ، مما يعني أن مشكلة في الأمعاء يمكن أن تؤدي إلى القلق والتوتر والاكتئاب. إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإن اختيارنا للشاي القائم على المكونات الطبيعية يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.

1- لتحسين عملية الهضم في نهاية اليوم:
بسبب أيامنا الطويلة المزدحمة في المكتب ، نميل إلى تناول الطعام بسرعة … هذه العادة السيئة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الهضم ، خاصة في نهاية اليوم. هذا الشاي مثالي لتخفيف عسر الهضم والانتفاخ.
تساعد بذور الشمر على منع الغازات ، بينما يساعد البابونج والنعناع على استرخاء العضلات. من ناحية أخرى ، يساعد الزنجبيل على تحفيز دوران الصفراء ويحفز الهضم.

المقادير:
 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجفف
 1 ملعقة صغيرة من أوراق البابونج المجفف
 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر المسحوقة قليلاً
 بعض شرائح الزنجبيل المجفف
 1 كوب ماء
التحضير:
في إبريق الشاي ، امزج المكونات ، ثم أضف الماء المغلي. قم بتغطية إبريق الشاي واتركه ينقع لمدة 5 دقائق. ثم أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل قبل الرشفه.

2- شاي الهندباء
سهل التحضير ، شاي الهندباء له خصائص تقويمية تساعد على تخفيف الإمساك وعلاج الهضم الصعب.
المقادير:
1-2 ملاعق صغيرة من أوراق الهندباء المجففة والمهروسة قليلاً
2 كوب ماء
التحضير:
امزج نبات الهندباء مع الماء المغلي واتركه ليخمر ثم صفيه قبل الشرب. يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل لتحلية الطعم.

3- شاي بلسم الليمون:
بلسم الليمون فعال بشكل خاص في حالة الاضطرابات الهضمية من أصل عصبي! يتميز هذا النبات بالاسترخاء والهدوء ، وهو غني بأحماض triterpene والبوليفينول. بلسم الليمون شائع جدًا لتشنجات الجهاز الهضمي والأمعاء ، والتهاب القولون وتشنجات المعدة.
المقادير:
1 ملعقة كبيرة من أوراق بلسم الليمون المجفف
1/2 ملعقة صغيرة من اللافندر المجفف
 2 كوب ماء
التحضير:
امزج المكونات ، أضف الماء المغلي ، واتركها تنقع لمدة 5 دقائق. ثم توتر قبل الرشفه.

4- شاي الايورفيدا:
يتكون شاي الايورفيدا من 3 مكونات أساسية: بذور الكزبرة وبذور الكمون وبذور الشمر. تم استخدام هذا المزيج لقرون في طب الايورفيدا لموازنة الجهاز الهضمي وتهدئة مشاكل الأمعاء والجهاز الهضمي.
بذور الكزبرة فعالة في مكافحة الانتفاخ وتحسين الهضم. بالنسبة لبذور الشمر ، يتم استهلاكها على نطاق واسع في الهند ، خاصة بعد الوجبات لأنها تسهل عملية الهضم.
المقادير:
1/4 ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة
1 حبة بذور الكمون
1/4 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
1 كوب ماء
التحضير:
نضع البذور في قدر ونضيف الماء ثم نغلي. يُترك على نار خفيفة لمدة 4 إلى 5 دقائق. ثم اتركه يبرد ، صفي الخليط واشربه.

facebook - أفضل أنواع الشاي لهضم صحي ومتوازنtwitter - أفضل أنواع الشاي لهضم صحي ومتوازنlinkedin - أفضل أنواع الشاي لهضم صحي ومتوازنrss - أفضل أنواع الشاي لهضم صحي ومتوازنyoutube - أفضل أنواع الشاي لهضم صحي ومتوازنinstagram - أفضل أنواع الشاي لهضم صحي ومتوازن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *